Чем полезны танцы?

Все мы ищем способы почувствовать себя здоровее, бодрее и счастливее. Многочисленные исследования утверждают, что занятия танцами – один из наиболее эффективных вариантов для поддержания не только физического, но и психологического здоровья.

В ходе недавних исследований ученые выяснили, что танцы могут быть действенным средством для борьбы с депрессией. Депрессия затрагивает более 350 миллионов человек во всем мире. На сегодняшний день наиболее распространенным и эффективным методом лечения депрессии является медикаментозное лечение в сочетании с консультированием и психотерапией. Танцы помогают пациенту сфокусироваться на движении своего тела и эмоциональном выражении, что помогает облегчить симптомы заболевания.

Танцы также поддерживают двигательные, эмоциональные и интеллектуальные функции мозга. Было обнаружено, что танцевально-двигательной терапии оказывает положительное влияние на когнитивное развитие детей. Танец может использовать духовность, интеллект и спонтанность, в то время как тело производит движения, что является формой искусства.

Танцы улучшают работу мозга и улучшают память. В исследовании, проведенном учеными из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, они обнаружили, что танцы на 76% снижают риск развития деменции. Сочетание упражнений и сенсорного обогащения во время танца может улучшить нейропластичность – способность человеческого мозга восстанавливать разрушенные нейронные связи или создавать новые. Это позволяет использовать танцы в качестве элемента терапии при таких неврологических заболеваниях, как инсульт, болезнь Паркинсона и церебральный паралич.