Несколько советов для здоровья женских половых органов
1. Упражнения
На мышцах тазового дна держится матка, влагалище, кишечник и мочевой пузырь. С возрастом у женщин мышцы тазового дна ослабляются. Это также может быть вызвано беременностью, родами, ожирением, хроническим запором или любой другой деятельностью, которая вызывает сильное воздействие на мышцы тазового дна. Выполнение регулярных упражнений может помочь улучшить мышечный тонус, контроль мочевого пузыря и кишечника и чувствительность во время секса. Если женщины беременны или планируют забеременеть, они должны начать делать упражнения как можно скорее, так как это уменьшит риск возникновения недержания после рождения ребенка.
Женщины должны делать около десяти медленных сокращений, удерживаясь около 10 секунд. Длительность времени может быть увеличена постепенно, а затем медленные сокращения могут сопровождаться набором быстрых сокращений. Весь процесс должен проводиться три или четыре раза в день.
2. Избегайте спринцевания
Существует миф о том, что влагалище нуждается в очистке с ароматизированным мылом или женской гигиенической продукцией. Влагалище предназначено для очистки себя естественными выделениями. Они содержит хорошие бактерии, которые существуют для защиты. Если этот баланс бактерий нарушен, это может привести к инфекции, такой как бактериальный вагиноз или молочница, и воспаление. Это хорошая идея, чтобы избежать ароматизированного мыла, гелей и антисептиков, поскольку они могут влиять на здоровый баланс бактерий и уровень рН во влагалище и вызывать раздражение.
3. Естественный барьер
Волосы обеспечивают естественный барьер, чтобы сохранить чистоту, уменьшить контакт с вирусами и бактериями и защитить нежную кожу. При защите от болезней и проблем с кожей волосы также препятствуют проникновению инородных частиц, таких как пыль и патогенные бактерии, в организм и помогают контролировать влажность области, которая снижает шансы дрожжевых инфекций.
Хотя волосы в интимных местах не полностью предотвращают ИППП, это помогает избежать контакта кожи с кожей. Удаление лобковых волос также раздражает и воспламеняет остатки волосяных фолликулов, оставляя микроскопические открытые раны.
4. Внешний вид
Влагалище каждой женщины отличается по цвету, размеру и форме. Женщины должны знать, что каждое влагалище уникально и что в большинстве случаев изменение внешнего вида является нормальным.
