Гормональный дисбаланс

10.08.2018

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

У людей достаточно много разных гормонов, все работают, делая жизненно важную работу в организме человека. Они контролируют наш метаболизм и плодовитость и влияют на наши эмоции.

Многие вещи влияют на тонкий баланс гормонов, включая то, что мы едим, окружающую среду и как мы чувствуем себя эмоционально.

Как улучшить гормональный дисбаланс?

Во многих случаях легко устранить эти дисбалансы с изменениями образа жизни. Вам может потребоваться изменить ситуацию в вашем рационе питания, факторы, влияющие на ваши уровни стресса, или даже начать принимать добавки и витамины.

И независимо от того, какие гормоны неуравновешенны, способы борьбы с ним одинаковы - жизнь более здоровым образом жизни.

Снижение стресса и обучение тому, как управлять факторами, которые вызывают стресс, имеют жизненно важное значение для долгосрочного здорового баланса гормонов.

Стресс влияет на способность женщины овулировать, а овуляция - это ключевая часть вашего гормонального цикла каждый месяц.

Йога и пилатес могут помочь растянуть мышцы и успокоить тело.

 Если вы внесли реальные изменения, дайте себе время, чтобы узнать, улучшатся ли уровни гормонов. Это произойдет не сразу. Такие вещи, как волосы и кожа, требуют немного больше времени, чтобы реагировать, но обратите внимание на то, как вы себя чувствуете. Улучшилось ли ваше настроение? Вам легче сбросить вес?

Обратите внимание на то, что происходит внутри нас, и пусть это будет проводником в мир здоровья.

Смотрите также