Почему руки и ноги постоянно холодные, и как избавиться от этого?
В течение долгих зимних месяцев вы можете чувствовать, что ваши руки и ноги постоянно холодные. Это особенно актуально для тех, у кого плохое кровообращение, и независимо от того, сколько слоев одежды вы носите, ваши конечности остаются холодными. Итак, что вы можете сделать, чтобы избавиться от этого?
1. Наденьте одежду на одежду
Это действует как изоляционный слой, так как воздух между тканями тоже нагревается. Из-за этого рукавицы действительно согревают лучше, чем перчатки. Также можно носить две пары носков - одну тонкую пару и еще одну более свободную, более толстую пару сверху.
2. Ешьте пряные продукты
Пряная пища способствует хорошему кровообращению, открывая кровеносные сосуды. Употребление небольшого количества специй также повышает температуру вашего тела и увеличивает кровоток.
3. Избегайте сигарет, кофе и алкоголя
Хорошей идеей для улучшения кровообращения является отказ от никотина, кофеина и алкоголя. Они могут привести к сжатию кровеносных сосудов, то есть ваши руки и ноги с большей вероятностью останутся холодными.
Употребляя алкоголь, вы чувствуете, что разогреваетесь. Но это не так - вы просто становитесь менее чувствительными к холоду, но ваше тело совсем не нагревается.
Если вы пробовали все эти шаги, и вы не можете прогреться, или вы чувствуете холод в руках и ногах, это может указывать на что-то более серьезное. Это может быть признаком блокированной артерии, анемии, болезни Рейно или другого состояния здоровья. Посетите врача, если вы заинтересованы в состоянии своего здоровья.
