Хорошее настроение – залог успешного дня

Хорошее настроение – залог успешного дня, но мало кто знает, что контролировать своё настроение можно с помощью того, чем мы питаемся.

Употребление в пищу нужных продуктов крайне важно для правильного механизма производства нужных биологически активных веществ, влияющих на настроение. Вашему настроению ничего не будет угрожать, если вы точно будете получать достаточное количество перечисленных необходимых питательных веществ.

Фрукты и овощи

Обращайте внимание на киви и банан. Второй фрукт повышает скорость производства серотонина, отвечающий за настроение, энергию, улучшает пищеварение. Первый содержит витамин С и высокий процент антиоксидантов, которые улучшают настроение.

Ягоды

Как садовые, так и лесные ягоды улучшают настроение, нормализуя уровень сахара в крови.

Шоколад

О том, что этот продукт повышает настроение, известно всем. Шоколад ускоряет производство эндорфинов — гормонов счастья.

Орехи, семечки, бобовые

Даже в малых количествах орехи и семена могут улучшить настроение с помощью веществ, которые содержат.

Еда, которая приносит нам хорошее настроение, должна быть не только вкусной, но и полезной. Вещества, которые ускоряют производство «радостных» веществ, попадают в мозг, активируя его работу. Этим они и повышают наше настроение.