Вишнёвый сок может помочь вам спать на 84 минуты дольше

 

 

Те, кто склонен к бессоннице или испытывают трудности со сном, могут быть заинтригованы тем, что новое исследование нашло неожиданное решение, которое поможет вам спать лучше: пить вишневый сок.

Согласно экспериментальному исследованию, проведенному исследователями в Американском сельскохозяйственном центре штата Луизиана в США, употребление небольшого количества вишневого сока каждый день может помочь увеличить часы здорового сна почти на полтора часа в сутки.

Команда исследователей сделала это, попросив пожилых добровольцев, кто страдает бессонницей выпивать 240 мл вишневого сока с утра, а затем повторять это за один-два часа перед сном в течение двух недель.

И, что интересно, те, кто выпил вишневый сок, спали в среднем на 84 минуты дольше.

Анализ крови также показал, что у них были более низкие уровни аминокислотного кинуренина, который был связан с нарушенным сном.

Тем не менее, многие люди не решаются прибегать к лекарствам, чтобы помочь им спать. Вот почему природные средства для сна все больше интересны и востребованы.

Дополнительные исследования необходимы, но исследователи из Университета штата Луизиана гордятся значительным увеличением времени сна среди пожилых людей, страдающих бессонницей, которые участвовали в этом исследовании.