Эксперты призывают людей делать перерывы в сидячей работе

 

 

Вы, вероятно, слышали, что сидячее положение в течение всего рабочего дня за компьютером связано с множеством проблем со здоровьем: повышенный риск развития рака, сердечных заболеваний и ожирения. Эксперты призывают людей делать перерывы в сидячей работе, но они часто упускают из виду другую проблему со здоровьем, с которой столкнулись офисные работники: работа на компьютере в течение долгого времени.

В среднем офисный сотрудник проводит семь-восемь часов в день за компьютером, либо в сидячей позе, что чревато не только проблемами со спиной, но и со зрением, включая зрительное напряжение, головные боли, помутнение зрения, сухость глаз, а также боль в шее и плечах.

Чтобы сохранить своё здоровье необходимо выполнять перерывы около 20 минут при работе за компьютером, обязательно найдите время, чтобы посмотреть на что-либо, кроме экрана компьютера и сделать несколько упражнений.