Марафон сна: чем опасен долгий сон?
Каждому из нас известно множество утверждений о том, что хороший сон – залог крепкого здоровья. Однако можно ли уверенно сказать, что, чем дольше человек спит, тем больше пользы принесет сон? Ответ однозначный - нет. В большинстве случаев нехарактерно длительный сон является патологией, которая в медицинской литературе получила название гиперсомния (др.-греч. - «над, выше» + сон).
Конечно, нормальное количество сна – понятие относительно и индивидуальное для каждого человека. Одним будет хватает 6-7 часов сна в сутки, чтобы ощущать себя отдохнувшим на следующее утро, другим же нужно проспать как минимум 8. Многочисленные статистические исследования помогли вывести средние значения нормы:
- дети до 5 лет – 13–15 часов;
- дети 5–12 лет – 10–13 часов;
- подростки до 18 лет – 8,5–10 часов;
- взрослые до 45 лет – 7–8,5 часов;
- после 45 лет – 6–8 часов.
В тех случаях, когда время ночного сна оказывается значительно больше нормы, а днем отсутствует ощущение свежести и бодрости и человеку постоянно хочется спать, то это может быть свидетельством гиперсомнии.
Достаточно часто причинами гиперсомнии становятся сильные переутомления, эмоциональные потрясения или длительное недосыпание. Гиперсомния также может говорить о различных сбоях в организме, таких как проблемы с сердечно-сосудистой системой, апноэ – патологическое временное прекращение дыхания во время сна, сбой циркадных ритмов.
Когда причину потребности в избыточно длительном сне выявить не получается, специалисты используют термин «идиопатическая гиперсомния». Это отклонение относится к неврологическим расстройства, а для лечения этого состояния применяются препараты, воздействующие на центральную нервную систему, но применять их следует только после консультации специалиста.
