Распространённые мифы о боли в спине, в которые вам нужно прекратить верить

 

 

Боль в спине является одной из ведущих причин инвалидности во всем мире. Тем не менее, точные причины боли в пояснице не всегда ясны и существует достаточно много мифов по поводу причин боли в спине и вариантов того, как лечить эту боль и какими способами.

Миф 1: Это ваша поза

Многие исследования изучали давление на спину во время определенных позиций, однако ключевым моментом является то, что это давление всегда будет меняться в зависимости от того, как мы движемся.

Миф 2: Пилатес вылечит вас

Пилатес учит принципу нацеливания мышц на стабилизацию позвоночника в нейтральном положении во время движения конечностей.

Боль обрабатывается в нашей нервной системе и мозге. Подача дополнительной информации через определенные части тела, может вызвать большую чувствительность и фактически увеличить вашу боль.

Миф 3: Вам просто нужно укрепить мышцы

Исследование поставило под сомнение предположение о наличии «основных мышц». Идея о том, что основные мышцы стабилизируют определенные части позвоночника, кажется, не имеет смысла, если вы двигаетесь, потому что группы мышц будут изменять свою деятельность в соответствии с любой задачей, которую выполняет человек.

Есть много людей, которые не активно тренируются, чтобы укрепить свои мышцы и не имеют боли в спине.

Миф 4: Вам нужно МРТ

Некоторые люди думают, что МРТ покажет причину их боли. В то время как это важно после серьезной травмы, такой как перелом кости или разрыв связки, это может не всегда быть необходимым.

Миф 5: Иглоукалывание

Хотя это может помочь облегчить вашу боль в течение дня или двух, но этот тип лечения не решит вашу проблему навсегда.

Истина заключается в том, что сочетание между иглоукалыванием и физическими упражнениями представляется наиболее эффективным в исследованиях.