Изменения в вашем теле, которые могут произойти из-за отказа от молочных продуктов

 

 

Большинство диетологов не рекомендуют отказываться от всей группы продуктов питания, если у вас нет веских оснований; например, аллергия. Это потому, что каждая группа обеспечивает различные, жизненно важные питательные вещества и энергию, чтобы наши тела могли нормально функционировать.

Но в случае, если у вас нет выбора, кроме как отказаться от молочных продуктов, вы можете заметить некоторые изменения в вашем теле.

1. Уменьшение количества головных болей

Это все связано с природным химическим веществом, которое часто встречается в сырах, тирамин, который может для некоторых людей способствовать возникновению мигрени и головных болей.

Молочные продукты содержат важный витамин B2, а дефицит этого витамина также связан с возможным побочным эффектом мигрени.

2. Может ухудшиться здоровье кишечника

В вашем пищеварительном тракте есть много разных типов бактерий, как хороших, так и плохих . Молочные продукты, такие как натуральный греческий йогурт и кефир , наполнены хорошими бактериями и пробиотиками, которые помогают улучшить здоровье кишечника.

3. Вы можете упустить необходимые питательные вещества

Так же, как белки, жиры и углеводы, молочные продукты могут быть важным компонентом здорового питания. Молочные продукты, как правило, богаты важными питательными веществами, такими как кальций и витамин D.

4. Вы можете легко заболеть

Когда вы перестанете есть молочные продукты, вы можете обнаружить, что ваша иммунная система становится значительно слабее. Это может быть связано с тем, что вам не хватает важного витамина B12. B12 обычно содержится в молочных продуктах и ​​помогает регулировать иммунную систему и бороться с бактериями.

5. Настроение стабилизируется

Из-за большого количества гормонов, таких как эстроген и прогестерон, обнаруженные в коровьем молоке, когда они смешаны с вашими собственными, могут вызвать перепады настроения.