Почему кашель усиливается ночью и что предпринять чтобы его успокоить?

 

 

Кашель, как правило, более неприятен ночью, потому что в течение дня ваша естественная реакция заключается в том, чтобы часто проглатывать, помогая слизистой носа очищать нос и горло. Но когда вы ложитесь спать, организму становится все труднее очищать ваши дыхательные пути естественным путем. Слизь может нарастать в горле, что заставляет вас кашлять, чтобы попытаться очистить его.

Вы часто вынуждены дышать через рот, а не нос. Это может сделать ваш рот сухим и раздражать нервы в задней части горла, заставляя вас кашлять еще больше.

1. Используйте дополнительную подушку

Если ваш кашель ухудшается, то разумно спать при небольшом наклоне. Поэтому возьмите дополнительную подушку и дайте гравитации выполнить работу.

2. Будьте осторожны

Сон на спине может ухудшить храп.

3. Мощность пара

Принимая горячий душ перед сном, вы избавитесь от скоплений в носу.

4. Держите воду поблизости.

Очень важно употреблять достаточное количество воды в течение дня, так как вода поможет успокоить рефлекс кашля и успокоить горло, если он болит.

5. Записаться на прием к врачу

Время от времени мы все кашляем, но кашель, который длится дольше трех недель, может быть признаком чего-то более серьезного. Не пытайтесь диагностировать себя, обратитесь к врачу, чтобы узнать наверняка.