4 основных правила против старения кожи

Хотите сохранить свою кожу молодой, свежей, светящейся и упругой? Вот несколько правил, которые вам помогут...

Правило 1: сделай себя молодым с помощью правильной пищи

Авокадо обладает высоким содержанием витамина Е и антиоксидантов, которые защищают кожу и помогают регенерации клеток кожи.

Черника богата витамином С, что повышает циркуляцию крови и помогает организму вырабатывать коллаген, чтобы ваша кожа выглядела упругой и здоровой.

Жирная рыба, как лосось, сардины и скумбрия, полна омега-3 жирных кислот, которые помогают победить обезвоживание.

Дыня наполнена каротиноидами, которые стимулируют выработку витамина А, который замедляет процесс старения.

Правило 2: принимать добавки и витамины, благоприятные для кожи

Ликопин: помогает защитить кожу от ультрафиолетового излучения - одной из самых больших причин преждевременного старения.

Коллаген: составляет около 75% ткани кожи вашего тела, поэтому, когда он истощается, вы теряете твердый, упругий вид и получаете морщины. Уровень коллагена в вашей коже снижается на 1,5% в год после 25 лет, поэтому лучше начинать пополнять его как можно раньше.

Экстракт зеленого чая переполнен мощными антиоксидантами, восстанавливает кожу и смывает токсины, которые приводят к морщинам.

Правило 3: знайте свои возрастные ингредиенты

Следите за этими ингредиентами в своих любимых косметических продуктах и ​​будьте уверены, что они будут помогать держать вашу кожу молодой.

Ретиноиды минимизируют возрастные пятна, которые у вас могут возникнуть, при этом предотвращая образование новых.

Витамин С: Исследования показывают, что он в двадцать раз более полезен при местном применении к коже, а не в пищевом рационе.

Гиалуроновая кислота помогает в борьбе за гладкой и упругой кожей.

Правило 4: соблюдайте правила в повседневной жизни

Оставайтесь увлажненными: не с газированными напитками или кофе - с большим количеством воды и зеленого чая, тем более увлажненной будет ваша кожа.

Сон около восьми часов для борьбы с провисающей кожей и опухшими глазами.

Алкоголь серьезно обезвоживает организм - обезвоженная кожа выглядит бледной и неровной. Это также заставляет кровеносные сосуды расширяться, заставляя вас выглядеть красными.