6 признаков того, что вы испытываете стресс
Стресс может быть укоренен в проблемах, связанных с работой, социальной, финансовой, медицинской частью или образом жизни, или комбинацией всех этих факторов.
Стресс в течение короткого периода времени не является проблемой, но, если его не остановить, это может существенно повлиять на вашу жизнь и ваше благополучие. Тем не менее, люди часто не понимают, что они испытывают именно стресс.
1. Чувство усталости
Стресс оказывает физиологическое воздействие на ваше тело, высвобождая гормоны в кровь, которые ускоряют сердечный ритм и ваше дыхание. Это постоянное напряжение может иметь изнурительный эффект, и вы постоянно чувствуете усталость.
Было обнаружено, что стресс активирует гипоталамо-гипофизарно-надпочечную ось в мозге, которая играет роль в регуляции сна.
2. Скрежет зубов
Это является симптомом стресса, тесно связанным с недостатком сна, потому что ваше подсознание усиливает активность, и это проявляется во рту. Измельчение зубов может вызвать проблемы с зубами, а также болезненную челюсть, которая может добавить к вашим страданиям.
3. Головные боли
Известно, что головные боли вызваны стрессом. Они ощущаются как давление на обе стороны головы, а также могут сопровождаться напряженной шеей и плечами. Если вы регулярно страдаете головными болями, очень возможно, что вы страдаете от стресса.
4. Раздражение
Стресс может повлиять на наше настроение таким образом, что нам трудно его контролировать. Наша нервная система является гиперчувствительной. Это может добавить чувство ощущаемого давления и сделать нас более раздражительными.
5. Потеря либидо
Чтобы ваше либидо (сексуальное желание) функционировало должным образом, ваш баланс гормонов и неврологические пути должны быть синхронизированы. Когда вы подвергаетесь стрессу, вы отпускаете гормоны стресса, которые мешают этому балансу и могут привести к потере либидо.
6. Переедание или наоборот потеря аппетита
Обычно люди, которые испытывают стресс, используют нездоровую пищу или переедают.
Люди, находящиеся в состоянии стресса, могут потерять аппетит, потому что часть мозга, называемая гипоталамусом, вырабатывает кортикотропин-высвобождающий гормон, который подавляет аппетит.
Любой из этих симптомов может быть связан со стрессом, и, если вы испытываете какой-то из них, то необходимо принять меры, и вы не должны страдать в тишине. Скажите специалисту, который сможет посоветовать вам курс действий, чтобы снизить уровень стресса и вернуть вас к здоровой жизни.
