4 вещи, которые вы должны знать про пробиотики
Мы все слышали про пробиотики, но знаете ли вы, почему их следует принимать? Важность нашей пищеварительной системы иногда забывается, но наша кишка фактически оказывает огромное влияние на работу пищеварительного здоровья, чтобы поддерживать нашу иммунную систему.
1. Пробиотики могут помочь иммунитету
Здоровые уровни полезных бактерий необходимы для эффективного функционирования многих жизненно важных функций нашего организма, таких как защита от вредных бактерий, поддержка нашего пищеварения, обеспечение нашей иммунной системы и поддержание нашего метаболизма.
Несколько исследований показали, что некоторые пробиотические бактерии могут помочь предотвратить или уменьшить последствия кашля и простуды у детей и взрослых, уменьшая количество инфекций, длительность их и симптомы.
Пробиотики, как полагают, непосредственно убивают или ингибируют рост вредных бактерий и стимулируют иммунную систему, поэтому они лучше подготовлены к инфекциям.
2. Есть также некоторые свидетельства того, что пробиотики могут сократить эпизод диареи, вызванный ошибкой желудка.
3. Пробиотики могут помочь уменьшить вздутие живота
4. Некоторые вещи нарушают баланс кишечных бактерий
Выбор общего образа жизни может быть как проблемой, так и решением. Варианты питания, стресс, недостаток сна, чрезмерное употребление антибиотиков, наркотики и воздействие на окружающую среду могут изменить баланс в пользу плохих бактерий.
Когда кишечник становится неуравновешенным с нездоровым уровнем определенных бактерий либо через диету, либо после лечения антибиотиками, это может привести к проблемам с пищеварением.
