Влияние алкоголя на состояние кожи и шаги, которые необходимо предпринять для её восстановления
Мало того, что похмелье заставляет нас чувствовать себя плохо: головные боли, тошнота, тревога, но, алкоголь также может заставить вас выглядеть немного хуже, делая кожу более сухой и красной. Однако, если вы хотите, чтобы ваша кожа вернулась в норму, вы можете сделать несколько простых шагов.
Алкоголь не только высок в сахаре, но и сильно обезвоживает кожу. 6-8 стаканов воды в день или попробуйте теплую воду с добавлением небольшого количества свежего лимонного сока. Другие варианты включают травяные чаи и зеленый чай, богатые защитными антиоксидантами.
Не забывайте, что мы получаем 20% жидкости из пищи, поэтому едим около пяти порций, богатых водой, фруктов и овощей каждый день.
Необходимо попытаться сбалансировать свою диету в дни, предшествующие вечеринке. Витамины A, C, E и K необходимы для здоровой кожи и могут быть эффективными при местном применении, могут укреплять стенки кровеносных сосудов, поэтому необходимо включать ягоды, клюкву, листовую зелень. Оранжевые фрукты и овощи с витамином А, такие как манго, тыква, картофель, морковь, могут способствовать крепкой, упругой коже.
Отсутствие сна приводит к темным кругам, а кожа часто становится сухой и часто более чувствительной. Это не иллюзия, кожа действительно восстанавливается ночью. Сон позволяет организму восстанавливаться посредством клеточного обновления. Хороший ночной отдых может повысить эффективность специальных гормонов роста, которые восстанавливают и регенерируют коллагенообразующие клетки, которые отвечают за эластичность кожи.
