Плохие привычки, которые вредят красоте вашей кожи

15.08.2017

Употребление продуктов, образующих морщины

Употребление неправильных продуктов может вызвать воспаление и повреждение клеток, которое проявляется на вашей коже, ускоряя образование морщин. Обработанные продукты, искусственные жиры, такие как маргарин, белые углеводы, рафинированный сахар и избыточная соль, способствуют распаду коллагена, приводя к морщинам.

Антивозрастные продукты, такие как чеснок, капуста, жирная рыба, авокадо, ягоды, зеленый чай, грейпфрут, морковь и арбуз содержат ферменты, витамины и минералы, которые борются за то, чтобы сохранить кожу молодой и здоровой.

Жирные кислоты в льняных семенах, авокадо, жирной рыбе и оливковом масле сохраняют кожу мягкой и эластичной.

Фрукты и овощи полны цинка, селена, витамина С и бета-каротина, которые помогают организму вырабатывать коллаген, укрепляющий кожу, в то время как хорошие источники белка, такие как яйца, постная домашняя птица и бобы, помогают поддерживать упругость кожи.

Чрезмерная очистка кожи

Очищающие салфетки, как правило, сделаны с довольно мощными ингредиентами, которые оставляют кожу обезвоженной и сухой.

Использование хорошего очищающего средства будет мягко удалять макияж, грязь, избыток жира и загрязняющих веществ.

Отсутствие сна

Ученые доказали, что адекватный сон необходим для молодой кожи.

Некачественный сон увеличивает шансы на морщины, опухшие глаза, неравномерную пигментацию и ослабляющую кожу.

Ваша кожа восстанавливается за ночь, поэтому вам необходим достаточный отдых для эффективного функционирования клеток кожи.

Курение

Каждая сигарета содержит 4000 химических веществ, создавая кошмар для кожи.

Химикаты в сигаретах увеличивают производство тропоэластина и матричных металлопротеиназ, которые повреждают белки кожи, такие как коллаген и эластин, вызывая мелкие морщины и глубокие морщины намного раньше, чем у некурящих.

Табак истощает кожу от кислорода и жизненно важных питательных веществ, таких как витамин С, который сохраняет кожу молодой и питательной.

 

Смотрите также