Причины раздражения в горле
Иногда причиной раздражения в горле становится гастроэзофагальный рефлюкс, при котором содержимое желудка, в том числе и кислота, поднимается вверх, к горлу. Кофеин, курение, алкоголь и жирная или острая пища могут усугубить этот недуг. Один из способов предотвратить приступ - не есть ничего за час-два перед сном. Если приступ все же начался, жидкие лекарства, нейтрализующие кислоту (например, альмагель), лучше, чем те, которые надо разжевывать. Если вас замучила отрыжка во время сна,рекомендуем примерно на 15 ом приподнять кровать со стороны головы, посмеете два небольших блока под ножки кровати. Это поможет удержать желудочную кислоту там, где она должна находиться. Хотя вам может показаться, что достаточно подложить несколько подушек, нужно приподнять всю кровать целиком. Подушки приподнимут только голову, не изменяя угла, под которым находится желудок по отношению к гортани.
Гастроэзофагальный рефлюкс может быть признаком более серьезного заболевания, такого, как метаплазия (перерождение клеток) желудочного эпителия (метаплазия Барретта) или и двенадцатиперстной кишки. Повторяющиеся приступы кислой отрыжки могут также разрушить эмаль зубов. Если горло болит несколько раз в году на фоне изжоги, хрипоты или отрыжки, обратитесь к терапевту. Контролируйте аллергию. Если вы подвержены аллергии, то вместе с врачом должны определить, какие лекарства в вашем случае лучше всего контролируют попадание выделений воспаленной слизистой в носоглотку. Если у вас сезонная аллергия на пыльцу, вероятно, вам нужно всего лишь остаться дома, рядом с включенным кондиционером, когда губительной пыльцы на улице слишком много.
Лечение раздражения в горле
Будьте непримиримы к плесени. Если вы чувствительны к плесени, необходимо регулярно чистить или заменять воздушные фильтры, устанавливаемые на кондиционерах. Чтобы избавиться от распространения плесени, почините все дверные проемы и подоконники, пропускающие воду. А в таких влажных местах, как подвал или всяческие закутки, поставьте осушитель, предлагает он. Чтобы не давать плесени расти внутри осушителя, не забывайте регулярно его опорожнять. Избавьтесь от пыли. Людям со сверхчувствительностью к пыли приходится вести нелегкую битву в собственном доме. Чистите ковры и мебель паром примерно раз в три месяца, чтобы уменьшить количество пыли. Приобретите противоаллергические наперники и наматрасники и пользуйтесь горячей водой, когда стираете простыни и наволочки. Носите дома тапочки, а не ходите босиком, поскольку частички пыли могут появиться за счет кожных чешуек с ваших ног.
Высушите плюшевого медвежонка. Пыль также может скапливаться в мягких игрушках. Если у игрушки нет большого количества пластиковых частей, вы можете поместить ее в сушилку с не очень высокой температурой на 20 минут. Не нужно ее мыть - тепло уничтожит крупицы пыли. Вымойте домашнего любимца. Если у вас аллергия на кошек или собак, скорее всего, вам не столь уж необходимо избавляться от домашнего любимца, чтобы предотвратить раздражение в горле. Содержите в чистоте зубную щетку. Если все зубные щетки членов вашей семьи находятся в одном держателе, защитите себя, замачивая щетку в дезинфицирующем растворе, чтобы убить микробов. И обязательно выкидывайте старую, потрепанную зубную щетку, как только она утратит свои качества (каждые три - шесть месяцев или как только щетинки начнут отгибаться). Если вы храните эти щетки, они могут стать питательной почвой для бактерий.
Используйте действие пара. Если вы чувствуете, что в горле начало першить, наберите в раковину в ванной горячей воды и наклонитесь над ней, накрыв голову полотенцем. Глубоко дышите через рот. Продолжайте дышать паром в течение 5 минут и повторяйте процедуру несколько раз в день, чтобы увлажнить горло. Включите увлажнитель. Когда в доме включено отопление, вы можете проснуться утром с больным горлом, особенно если дышите ртом, когда спите. Используйте увлажнитель в жилых комнатах, чтобы воздух в доме был не таким сухим. Только обязательно чистите его, поскольку он может приютить плесень и создать раздражающую дыхание атмосферу.
Вымывайте болезнь. Обильная слизь может раздражать горло. Выпивая много жидкости, лучше всего воды, вы уменьшите количество слизи и раздражение в горле. Достаточно выпить от восьми до десяти стаканов. Однако воздержитесь от напитков, содержащих кофеин, так как они обладают диуретическим действием, а значит, могут привести к еще большей потере жидкости и усилить обратный эффект. Лечение больного горла в домашних условиях. Чистые руки. Микробы легко передаются через руки. Чаще мойте руки, особенно перед едой, чтобы снизить риск занести инфекцию в горло.
Принимайте поливитамины и побольше витамина С. Хороший, сбалансированный комплекс поливитаминов и микроэлементов - это ежедневная пищевая добавка. В некоторых исследованиях показано, что вы можете снизить риск инфицирования, принимая 500 мг витамина С четыре раза в день через одинаковые промежутки времени. "Это не может вам повредить, так как не использованный витамин С выводится из организма вместе с мочой. Поэтому, если кто-то постоянно борется с насморком и хотел бы применить этот способ, я бы сказал - вперед! Однако имейте в виду, что у некоторых людей передозировка витамина С вызывает понос.
Избегайте холодов. Холодный зимний воздух не вызовет ощущения пустыни, однако он так же сух, как ветер из Сахары. А когда воздух настолько сух, он сушит горло. В теплом, влажном климате вы с меньшей вероятностью будете страдать раздражение в горле. Если вы живете там, где зима холодная и сухая, постарайтесь хотя бы ограничить количество холодного воздуха, поступающего в ваше горло. Обматывайте шарф вокруг рта, когда столбик термометра резко падает.
