Причины боли в позвоночнике
Боли в позвоночнике стали настоящей болезнью цивилизации. В этом виноваты прежде всего сидячий образ жизни, наша жизнь в противоречии с природой, недостаток релаксации. Болезни спины проявляются различными способами. Чаще всего долголетняя неправильная осанка, неправильные положения (например, таза), напряжение мышц, а также перегрузка в результате избыточного веса вызывают износ межпозвоночных дисков. Диски смещаются и при определенных обстоятельствах давят на нервы в позвоночном канале. Боли в спине могут быть и сигналом о внутреннем заболевании. Иногда плохо работающая почка давит на нервы и вызывает боли в бедренной части.
Хронические заболевания в области низа живота также могут вызвать боли спины (кишечник, мочевые органы и т.п.). Врачебный осмотр должен определить причину боли и подходящую терапию. Износ позвоночника невозможно устранить. Поэтому нужно изменить образ жизни и щадить позвоночник. Боли в позвоночнике, однако, могут быть значительно уменьшены с помощью проверенных природных методов и коррекции поведения. Хорошие результаты дает и акупунктура и нейротерапия. Профилактика: уже с ранней молодости необходимо следить за правильностью осанки. Согнутая спина и опущенная голова не являются типичными признаками старости, однако они очень скоро негативно отражаются на состоянии позвоночника и двигательного аппарата.
Лечение боли в позвоночнике
По возможности лежать в покое. Медленные движения для определения положения или движения, вызывающего боль. Научитесь избегать этого положения. Для уменьшения боли: грелка со льдом, переменный душ, сидячие ванны, теплые ванны ног с хвощом полевым, окопником лекарственным или серой, затем пропотеть в постели. Чаи: березовые листья, тысячелистник. Эфирные масла для втирания: зверобой продырявленный, арника горная, сосновая хвоя, розмарин лекарственный, мята перечная. Акупрессура. Массажи. Для сна рекомендуется прочный, эластичный твердый матрац, приспосабливающийся к движениям тела во сне.
Упражнение при боли в позвоночнике
Проснувшись, откладывайте подушку в сторону, ложитесь на спину и вытяните ноги. Затем поочередно тяните носки на себя, задерживая на несколько секунд в крайнем положении. Сделав хотя бы 5 раз упражнение каждой ногой, выполнять то же упражнение двумя ногами вместе. Эти движения снимают боль в пояснице, улучшают кровообращение, успокаивают нервную систему.
