Чрезмерная "мерзлявость" может быть причиной нарушения работы эндокринной, сердечно-сосудистой, иммунной и нервной системы. При дефиците гормонов щитовидной железы, анемии и нервного расстройства люди больше страдают от зябкости. На стресс, на недостаток гормонов и железа организм реагирует так же, как и на холод. Кровь отливает от конечностей к мозгу и к внутренним органам, чтобы человек мог быстрее принять меры для защиты своего здоровья. Чем меньше мы нервничаем и лучше питаемся, тем меньше мерзнем. Восприятие холода и тепла зависит от привычки человека и его образа жизни. Кто с детства привык жить в помещении, где температура не превышала 20 градусов, будет чувствовать себя некомфортно в жарком помещении.
Но в прохладном помещении ему будет тепло и уютно. Когда нам становится холодно, организм начинает защищаться и наши сосуды сужаются, чтобы прекратить отдачу тепла. Второй способ защиты - мышцы быстрее сокращаются и мелкие пушинки волос на теле "встают дыбом". Благодаря прослойке волосиков человеческий организм пытается согреть поверхность тела. Если же мы продолжаем находиться на морозе дальше, не пытаясь согреться, то возникает дрожь и "стучат зубы". Это начинают интенсивно сокращаться мышцы, чтобы не допустить полного замерзания. Чтобы избежать такого состояния, при выходе на улицу в холодную погоду принимайте следующие меры: - одевайтесь в теплую одежду из натуральных материалов; - если мороз на улице выше 30 градусов, то на ноги надевайте валенки или утепленные сапоги.
На руки в морозные дни лучше надевать варежки, они теплее перчаток. - в холодные дни нельзя соблюдать диету, в рационе питания должны присутствовать высококалорийные продукты. Зимой не отказывайте себе поесть наваристый суп и мясо. Недостаток калия, магния, железа и йода приводит к быстрому охлаждению тела. - пейте больше горячих напитков. Особенно полезен для согревания тела черный чай, он обладает более высокими согревающими свойствами, чем зеленый. А вот пить кофе и кока-колу в холодную погоду не следует. Кофеин сокращает сосуды, из-за чего ухудшается кровоснабжение и человек больше мерзнет.
