Двигательные упражнениядля рук с посторонней помощью

При выполнении этих упражнений Вам понадобится помощь. Выполняйте каждое упражнение медленно несколько раз в день. Выполняйте каждое упражнение обеими руками, лежа на спине или сидя.

Упражнения

Плечи

• Возьмите вытянутую вперед руку за локоть и запястье. Большой палец руки должен быть направлен вверх, а ладонь – вперед. Поднимите руку вверх по направлению к уху. Повторите это упражнение с другой рукой.

• Возьмите вытянутую в сторону руку за локоть и запястье. Большой палец руки должен быть направлен вверх, а ладонь вперед. Поднимите руку вверх по направлению к уху. Повторите это упражнение с другой рукой.

• Возьмите руку, согнутую в локте на 90 градусов, за локоть и запястье. Поворачивайте предплечье до тех пор, пока ладонь не повернется по направлению к пациенту. Затем поворачивайте предплечье до тех пор, пока тыльная сторона ладони не повернется по направлению к пациенту. Повторите это упражнение с другой рукой.

Запястье и пальцы

• Не сгибая пальцы, выгните запястье назад. Затем согните пальцы и запястье вперед. Повторите это упражнение с кистью другой руки.

• Сожмите пальцы в кулак, затем разожмите пальцы. Растопырьте пальцы, а затем снова их сомкните. Повторите это упражнение с кистью другой руки.

• Согните палец большой руки перед ладонью. Согните обасустава большого пальца. Разгибайте большой палец до тех пор, пока он не образует угол в 90 градусов суказательным пальцем. Повторите это упражнение с кистью другой руки.

• Перемещайте большой палец перед указательным до тех пор, пока он не образует угол в 90 градусов с остальными пальцами.

• Перемещайте большой палец вдоль ладони до тех пор, пока он не коснется основания мизинца.

Читать другие статьи на эту тему