Хождение на костылях

Безопасное использование Ваших костылей
• Отрегулируйте костыли под свой вес. Верхняя часть костылядолжна располагатьсяна 2,5 . 5 см (1 . 2 дюйма) под подмышкой.
• Убедитесь, что подушечки и рукоятки установлены на положенномместе.
• Очиститенаконечники костылей, чтобы на них небыло грязи и камней.
• Дома, чтобы избежатьпадения, уберите половики.
• Убедитесь, что давление или весприходится на Ваши руки, а не наподмышки.
• Локти должны быть расположены близко кбокам.
• Поместите наконечники костылей на расстоянии 5 . 8 см по бокам от Ваших ног и на 8 . 15 см перед носками Ваших ступней.
• Когда вы ходите на костылях, согните слегка руку в локте.
• Непередвигайтесь слишкомбыстро.
• Голова должнабытьприподнята, а взгляд должен быть направлен прямо. Не смотрите насвои ногипри передвижении. Часто проверяйтеравновесие.
• При передвижении по ковру следует подниматькостыли и травмированную ногу выше, чемпри передвижении по плиточному или по ровному полу.

Для Вашей травмированной ноги врачназначил: (Выполняйте только то, что отмечено).
   - Когда стоите или передвигаетесь, не касайтесь ногойпола.
   - Для поддержанияравновесияможете касаться поланоскомноги, но не переносите на неевес.
   - Можетекасаться ногой пола, но не переноситенанее вес.
   - Ваш врач или терапевт скажут Вам, насколько сильно Вы можете нагружать свою ногу.
     - Вы можете нагружать Вашу ногу настолько, насколько Вам удобно.
     - Вы можете нагружать свою ногу полностью.

Вставание

1. Держите обакостыля стравмированной стороны.

2. Подвиньтесь ккраю стула.

3. Для того, чтобы встать, наклонитесь вперед и оттолкнитесь от ручки кресла со здоровой стороны.

4. Поддерживайте равновесие. Следуйте инструкциям относительно того, насколько Вы можете нагрузить травмированную ногу.

5. Поместите костыли под руками.

Усаживание

1. Подходитезадомк креслу до тех пор, пока Ваши ноги некоснутся кресла.

2. Возьмитеоба костыляв руку с травмированной стороны.

3. Дотроньтесь спинки кресла другойрукой.

4. Медленно садитесь в кресло, сгибая ноги в тазобедренномсуставе.

Хождение на костылях

1. Поместите костыли под руки и прижмите их по бокамк туловищу.

2. Переместите костыли на 15 . 30 см перед собой.

3. Когда Вы делаетешаг накостылях травмированной ногой, сначала надавите на рукоятки костылей.

Лестница
• Непытайтесь подниматься по лестнице или на бордюр тротуара до тех пор, пока Вы не научитесь хорошо ходить на костылях.
• Для обеспечениябезопасности при необходимости Вы можетесадитьсяна ступени и передвигаться вниз или вверх наягодицах.
• Если на лестнице есть перила, возьмитеоба костыляв одну руку и держитесь заперила другой рукой.

Передвижениевверх по лестнице
• Пусть кто.то стоит позади Вас, чтобы помочь Вамв случае необходимости.
• Костыли должны быть на той же ступеньке, на которой Вы стоите.
• Вес должен быть расположен между костылями.
• Поставьте Вашу здоровуюногу на следующую ступеньку. Затем подтяните травмированную ногу.
• Вытяните здоровуюногу и поднимитекостыли и травмированную ногу.

Передвижениевниз по лестнице

1. В момент движениятравмированной ноги вперед поместите костыли наступеньку вниз.

2. Вес должен быть расположен между костылями.

3. Переместите здоровуюногу на ступеньку вниз.

Усаживание в машину ивыход из машины
• Пусть кто.то откроет дверь и откинет спинку сиденья как можно дальше назад.
• Откиньтесь назад до тех пор, пока Вы не достигнете края сиденья. Возьмитесь засиденьеодной рукойи зарукоятки костылей другойрукой.
• Наклоните голову, чтобы неудариться. Встаньте или сядьте, перенеся вес тела на здоровуюногу.
• Для того, чтобы сесть, поставьте пятку здоровой ноги нараму автомобиля и откиньтесь назад. Передвиньтесь на сиденье до тех пор, пока Вы не сможете подтянуть травмированную ногу в машину.

Читать другие статьи на эту тему