Что делает лимон с нашим организмом?
1. ВЫ БУДЕТЕ ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОЖЕ
Добавив лимон в свой рацион, вы можете достигнуть цели выглядеть моложе. Высокое потребление витамина C было связано с более низкой вероятностью для развития морщин и уменьшению сухости кожи.
2. КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ СНИЖАЕТСЯ
Высокое кровяное давление может привести к почечной недостаточности, инфаркту или инсульту.
3. ВЫ НЕ БУДЕТЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ГОЛОДНЫМ
Если переедание является проблемой для вас, то лимоны могут быть её решением. Пектин, который содержится в кожуре и мякоти цитрусовых фруктов, таких как лимоны, помогают людям чувствовать себя более сытыми дольше.
4. ВЫ БУДЕТЕ ТЕРЯТЬ ВЕС
Лимоны богаты полифенолами, которые содержат антиоксиданты. Хотя цитрусовые имеют свою собственную комбинацию полифенолов, найденные в лимонах могут иметь значительные преимущества для здоровья.
5. МОГУТ НАНЕСТИ ВРЕД ВАШИМ ЗУБАМ
Только не переусердствуйте с лимонным соком. Лимоны являются очень кислыми и могут стирать эмаль с ваших зубов, что может привести к изменению цвета и повышенной чувствительности зубов. Лимоны могут иметь удивительные преимущества для здоровья, но лучше использовать их в умеренных количествах.
6. ВЫ НЕ ПОЛУЧИТЕ КАМНИ В ПОЧКАХ
Если у вас когда - либо был почечный камень, то вы знаете, мучительную боль. Но если лимоны регулярно являются частью вашей диеты, вы можете не беспокоиться об этом. Лимоны имеют большое количество цитрата, который препятствует образованию камней в почках.
7. ВАШ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА СНИЖАЕТСЯ
- Фолиевая кислота – принимает участие в синтезе гемоглобина и выработке красных кровяных телец, предупреждает развитие атеросклероза, снижает уровень холестерина в крови, регулирует процессы возбуждения и торможения нервной системы и предупреждает развитие стрессового состояния;
- флавоноиды – регулируют проницаемость стенок кровеносных сосудов, тем самым улучшая их эластичность, уменьшают ломкость капилляров, предотвращают склеротические поражения.
