5 способов лечения приступов мигрени
Мигрень является одной из наиболее распространенных причин головных болей, причем один из семи человек страдает от них, из которых 60% составляют женщины. Симптомы варьируются от человека к человеку, в зависимости от тяжести, а некоторые могут получить симптомы до развития полномасштабной мигрени, такие как нарушения зрения.
Когда вы страдаете от приступа мигрени, попробуйте следующие советы, которые помогут вам облегчить мучительную боль ...
1. Одной из наиболее возможных причин мигрени является обезвоживание. Если вы обезвожены, объем крови падает, что, в свою очередь, снижает поток крови и кислорода в мозг. Вы также можете почувствовать головокружение - еще один признак обезвоживания. Садитесь и постоянно пейте воду, чтобы регулярно увлажнять мозг.
2. Свет может провоцировать головную боль. Если вы на работе и не можете найти темную комнату, отворачивайтесь от экрана своего компьютера и надевайте солнцезащитные очки - даже небольшое уменьшение света поможет лечению вашей мигрени.
3. Для некоторых применение холодного компресса может сжимать сосуды и снимать некоторое давление, которое вызывает пульсирующую головную боль. С другой стороны, холод имеет тенденцию затягивать мышцы, которые зажимают нервы и расширяют кровеносные сосуды, поэтому предпочтительным является теплый компресс.
Поместите на лбу, висках или затылке лед или горячее полотенце, чтобы облегчить давление и расслабить мышцы. В качестве альтернативы, попробуйте чередовать температуру от горячего до холодного.
4. Если у вас внезапная сильная головная боль, снижение уровня сознания, рвота, слабость конечностей или мигрени повторяются более трех раз в неделю, важно обратиться к врачу, поскольку это может стать признаком чего-то более серьезного. Для часто страдающих мигренью существует множество лекарств, которые можно назначать ежедневно, чтобы уменьшить частоту и тяжесть приступов мигрени.
5. Изменение образа жизни может помочь предотвратить будущие мигрени. Было доказано, что шоколад, кофе и, в частности, красное вино, вызывают и увеличивают мигрень.
