Как контролировать преждевременное старение?

Плохая новость заключается в том, что нет никакого способа, чтобы остановить естественное старение. Со временем, все мы в конечном итоге останемся с морщинами. Хорошая новость заключается в том, что есть некоторый контроль над преждевременным старением, которое зависит от факторов окружающей среды и образа жизни.

Защита от солнца является основным правилом, чтобы предотвратить преждевременное старение. УФ - излучение от солнца может быть причиной до 80% видимых признаков старения кожи, поэтому пользуйтесь солнцезащитными кремами.

1. Продукты с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов.

Включают в себя конфеты, соду и рафинированные углеводы, как белая мука, макаронные изделия, рис, рогалики, хлебобулочные изделия и аналогичные продукты. С помощью этих продуктов вы можете иметь более медленное производство новых клеток, а также плохую эластичность в клетках кожи.

2. Продукты с высоким содержанием транс-жиров и насыщенных жиров.

Виды насыщенных жиров содержатся в красном мясе, молочных продуктах, переработанном мясе, как бекон и сосиски.

3. Алкоголь

Когда мы потребляем алкоголь, мы потребляем меньше воды. Это старит кожу быстрее всего. Алкоголь в умеренных количествах может иметь преимущества для здоровья сердца, но ключевым словом является умеренность.

Для того чтобы сохранить свою молодость как можно дольше необходимо потреблять в пищу большее количество фруктов, овощей и здоровых жиров, которые содержаться в рыбе, орехах, семечках и авокадо. Это так же может содействовать укреплению здоровья и в других частях тела.