Зачем пить воду?

1. Употребление необходимого количества воды оказывает хорошее влияние на кожу, поддерживает баланс влаги и предотвращает ее пересыхание.
2. Вода поддерживает в норме работу почек, которые являются естественным фильтром и обеспечивает выведение токсических веществ из системы желудочно-кишечного тракта.
3. Способствует снижению риска развития инфаркта.
4. Восстанавливает энергию.
5. Выводит продукты жизнедеятельности из организма и помогает в препятствии к образованию запоров.
6. Сокращает риск развития инфекционных заболеваний. Нехватка жидкости в организме ведет к обезвоживанию, т.е. снижает защиту в иммунной системе.
7. Регулятор тела. Например, вода помогает организму охладиться после физических нагрузок.
8. Способствует сжиганию жиров. Для сжигания большего количества калорий требуется больше воды, так как при потоотделении через потовые железы на поверхность выходят не только токсины и жидкость, но и жир.
9. Действует как жаропонижающее средство и помогает вывести токсические вещества.
10. С помощью воды кровь может выполнять свои функции:

• переносит питательные вещества от пищеварительного тракта к клеткам организма;
• перенос кислорода из органов дыхания к тканям и углекислого газа в обратном направлении;
• выбрасывает отработанные вещества из внутренних органов через почки;
• обеспечивает гомеостаз (постоянство и равновесие внутренней среды): поддерживает температуру, водно-солевой баланс, работу гормонов и ферментов;

Чтобы поддерживать работоспособность организма, в день необходимо выпивать как минимум 2 литра чистой питьевой воды. Если вы хотите пить, то постарайтесь устранить жажду. А если нет — глоток чистой воды ещё никому не помешал.