Помощь при мышечных травмах

1. Посадите или уложите пострадавшего.
2. Устройте как можно удобнее травмированную часть тела. Если поражена конечность, поднимите ее.
3. Приложите холодный компресс (лед или упаковку замороженной пищи) (а), привяжите ее на место и оставьте на полчаса. Эта мера ограничит внутреннее кровотечение и гематому .
4. Наложите на поврежденный участок мышц твердый компресс из толстого слоя ваты, привязанной бинтом (b). Это поможет уменьшить опухоль.

Читать другие статьи на эту тему