Советы по безопасному нахождению на солнце

Наиболее частой причиной возникновения рака кожи являются повреждения, вызываемые солнечными лучами. Ультрафиолетовые солнечные лучи вызывают загар и ожоги. Загорелая кожа – это поврежденная кожа, которая может вызвать сухость, морщины, коричневые пятна и рак кожи. Эти повреждения невозможно исправить.

Как защитить Вашу кожу от повреждений, вызванных солнечными лучами
• Не находитесь на открытом солнце между 10 и 16 часами, когда солнечные лучи являются самыми сильными. Песок, вода и бетон вокруг бассейнов отражают большую часть вредных солнечных лучей в затененные места.
• Применяйте солнцезащитные средства перед выходом на улицу даже в зимнее время. Солнечный свет, проходящий через окна автомобиля, может повредить Вашу кожу.
• Носите одежду из плотной ткани, такую как рубашки с длинными рукавами и брюки. Если Вы можете увидеть свет, когда смотрите на источник света через ткань, значит солнечные лучи также пройдут через нее. Через влажную рубашку с короткими рукавами проходит почти столько же солнечного света, сколько и на непокрытую кожу.
• Надевайте шляпу с полями из плотной ткани и солнечные очки.
• Не пользуйтесь соляриями.
• Ультрафиолетовые лучи могут вызвать преждевременное старение и увеличивают риск возникновения рака кожи.
• Некоторые лекарства повышают чувствительность к солнечным лучам. Избегайте пребывания на солнце во время принятия этих лекарств.

Как выбрать солнцезащитные средства
• Используйте солнцезащитные средства с коэффициентом защиты от солнечных лучей от 15 и выше, которые также блокируют полный спектр ультрафиолетового света. Коэффициенты защиты от солнечных лучей подскажут Вам, насколько хорошо солнцезащитное средство защищает от ультрафиолетовых лучей, которые вызывают ожоги и повреждения кожи.
• Избегайте средства, которые совмещают защиту от ультрафиолета и от насекомых в одной упаковке. В этом случае защита от солнечных лучей может быть менее эффективной.
• Если у Вас угри, то Вам лучше всего подойдут средства, которые не содержат масла.
• Если солнцезащитное средство вызывает у Вас жгучую боль, зуд или сыпь, применяйте средство, которое не имеет запаха.
• Для того чтобы косметика, увлажняющие средства или макияж, которые имеют защиту от ультрафиолетовых лучей, обеспечили хорошую защиту, необходимо нанести на лицо полную чайную ложку продукта.
• Не выносите на солнце детей младше 6 месяцев. Используйте солнцезащитные средства, предназначенные для детей, но ограничьте время их пребывания на солнце.

Как применять солнцезащитные средства
• Нанесите солнцезащитное средство, по крайней мере, за 20 минут до выхода на улицу.
• Используйте количество солнцезащитного средства, достаточное для покрытия Вашего тела. Не забывайте наносить солнцезащитное средство на нос, шею, верхние части ступней, кромки ушей и губы.
• При нахождении вне дома повторно наносите солнцезащитное средство каждые два часа, даже если на этикетке написано, что средство является стойким от воздействия воды, пота или предназначено для защиты на целый день. При ветреной погоде, или после нахождения в воде и после работы, при которой выделяется пот, наносите больше солнцезащитного средства.
• Не применяйте просроченное солнцезащитное средство.

Проверяйте свою кожу
• Ежемесячно проверяйте свою кожу на предмет появления изменений на коже. Сообщите своему врачу о появлении новых необычных выпуклостей, пятен, волдырей или изменениях в родимых пятнах.
• Проверяйте свою кожу у врача каждые три года до достижения 40 лет и ежегодно после достижения этого возраста. Для людей с высоким риском возникновения рака кожи может понадобиться более частое посещение врача.

Читать другие статьи на эту тему