Запор

Запоромназывается ситуация, когдастулявляется очень твердымили когда процесс дефекации затруднен.

Вы можететакже:
• Испытыватьпотребностьнапрягаться
• Испытыватьчувство неполной дефекации
• Испытыватьсхватки, боль, вздутие живота или рвоту У разных людей это может быть по-разному, но у большинства людей дефекация наблюдается от 3 раз в день до 3 раз в неделю. Если стулмягкий и проблем сдефекацией невозникает, это значит, что у Вас запора нет.

Причины запора
• Диета с большим содержаниемжиров и сахара или снедостаточным содержаниемклетчатки
• Недостаточное потреблениежидкости
• Неактивныйобразжизни
• Вы не идете в туалет, когдачувствуетепозыв кдефекации
• Некоторыелекарства
• Злоупотребление слабительными

Длятого чтобы предотвратить запор:
• Пейте, по крайней мере, 8-10 стаканов жидкости каждый день. Теплые или горячие напитки могутоблегчить процесс дефекации.
• Ешьте пищу свысокимсодержанием клетчатки, такуюкак хлеб с отрубями, хлеб изнеобработанного зерна, сырыеовощи, свежие или сухие фрукты, орехи и попкорн. Клетчатка способствует продвижению стула в Вашем организме.
• Возможно, Вы сможете сократить потребление сыра, шоколада и яиц, поскольку они могутухудшитьситуациюс запором.
• Сцелью размягчения стулапейтесливовый или яблочныйсок.
• Делайтефизические упражнения для того, чтобы облегчитьпрохождение стула. Хорошо помогает ходьбапешком.
• Посещайтетуалет, когда чувствуете позывк дефекации.
• Преждечем применять какое-либо из слабительных лекарств, отпускаемых без рецепта, или клизму, посоветуйтесь со своимврачом. Ваш врач может предложитьразмягчитель стулаили слабительноев виде порошка.

Если Вы не получили желаемого результата, посоветуйтесь со своим врачом. Если у

Вас есть какие-либо вопросы или опасения, обратитесь к Вашему врачу или медсестре.

Читать другие статьи на эту тему