Эмоциональные изменения после родов

После рождения ребенка Вы можете испытывать разные эмоции. Вам нужно время, чтобы привыкнуть к переменам в организме и к потребностям Вашего ребенка. Эти перемены могут вызывать быстрое изменение Вашего эмоционального состояния отрадости до грусти. Это обычное явление. Около половины молодых мам испытывают эти чувства.

Симптомы

У Вас могут быть один или несколько изследующих симптомов:
• Плач без причины
• Ощущение беспокойства или нервозности
• Быстрая перемена настроения отрадости до грусти
• Повышенная раздражительность
• Проявление нетерпения
• Чувство подавленности
• Мысли разбегаются
• Отсутствие аппетита
• Усталость и недостаток энергии
• Проблемы со сном

Эти перемены должны исчезнуть через несколько дней или недель, когда Ваш организм приспособится, и Вы привыкнете заботиться о своем ребенке.

Ниже приведены некоторые советы, которые могут Вам помочь:
• Просите о помощи и принимайте эту помощь.
• Отдыхайте или вздремните, когда Ваш ребенок спит.
• Сделайте перерыв и пригласите кого-нибудь посидеть с Вашим ребенком, пока Вас небудет дома.
• Обсудите свои чувства с членами своей семьи или сдрузьями.
• Присоединитесь к группе молодых матерей.
• Начните делать зарядку, если Ваш врач Вам это разрешит.
• Получите консультацию психолога
• Заботьтесь о себе. Почитайте, примите ванну, посмотрите кино.
• Принимайте здоровую пищу.

Тревожные симптомы

Иногда эти симптомы не проходят или даже становятся хуже. Вам может понадобиться дополнительная помощь. У Вас могут быть более серьезные проблемы, если:
• Вы не способны заботиться о себе или о своем ребенке
• Вы боитесь оставаться наедине со своим ребенком
• У Вас возникают мысли поранить себя или ребенка

Это тревожные симптомы и Вам нужна помощь. Немедленно позвоните своему врачу или психолгу.

Читать другие статьи на эту тему