Медицинские услуги
© 2017-2021 Сайт «БЕЛМЕД.БАЙ», info@belmed.by
Введение
Размышление для целей здоровья - практика тела мнения в дополнительном и нетрадиционная медицина (КУЛАК). Дополнительная и нетрадиционная медицина - медицина используемый вне обычной медицины(лекарства) как осуществлено в Соединенных Штатах - этом , держателями Доктора Медицины (M.D). и Доктор Остеопатии (D.O). степениназванных и их союзнические профессионалы здоровья. Дополнительная медицина используется наряду с обычной медициной(лекарством), и нетрадиционной медициной используется вместо обычная медицина. Некоторые обычные практики медицины(лекарства) - также исполнители КУЛАКА. Есть много типов размышления, большинство который порожденный в древних религиозных и духовных традициях. Вообще, человек кто размышляет использования некоторые методы, типа сосредотачивающегося внимания (для пример, на слове, объекте(цели) или дыхании); определенное положение; и открытый отношение к отвлечению мыслей и эмоций. Размышлением можно заняться по различным причинам - например, с намерением увеличиваться физический расслабление, умственное спокойствие и психологический баланс; справляться один или больше болезни и состояния; и для полного хорошо. Эта статья обеспечивает a общее введение в размышление и предлагает некоторые ресурсы для обнаружения больше.
Ключевые Пункты(Точки)
· размышление практики Людей для множество связанные со здоровьем цели. Ресурсы для изданного исследования кончаются на размышлении внесены в список в конце этой статьи(изделия).
· полностью не известно, какие изменения происходят в теле в течение размышления; влияют ли они на здоровье; и, если так, как. Национальный Центр Дополнительной и Нетрадиционной медицины (NCCAM) и некоторого другого компоненты национальных Институтов Здоровья спонсируют занятия, чтобы найти больше об эффектах размышления, как это работает, и какой болезни и состояния это могут быть наиболее полезны для.
·, если Вы рассматриваете(считаете) или используете размышление или любой другой
Терапия КУЛАКА, говорите с вашим поставщиком здравоохранения об этом. Это - для вашей безопасности
и полный план лечения.
Чем Размышление Является
Размышление срока(термина) обращается(относится) к группе методов, большинство который начатый в Восточные религиозные или духовные традиции. Эти методы использовались много различных культур во всем мире в течение тысяч лет. Сегодня, многие люди используют размышление вне его традиционных религиозных или культурных назначений, для здоровья и хорошо цели.
В размышлении, человек учится сосредотачивать его внимание и приостанавливать поток из мыслей, которые обычно занимают мнение. Эта практика, как полагают, кончается в состоянии большего физического расслабления, умственного спокойствия и психологический баланс. Осуществление размышлением может измениться, как человек касается потока эмоции и мысли в мнении.
Большинство типов размышления имеет четыре элемента в общем(обычном):
· тихое местоположение . Много созерцателей предпочитают тихий место с так немногими отвлечениями(безумием) насколько возможно. Это может быть особенно полезно для новички. Люди, которые занялись размышлением в течение более длительного периода время иногда развивает способность размышлять в общественных местах, подобно ожиданию комнаты(места) или автобусы.
· определенное, удобное положение . В зависимости от осуществляемый тип, размышление может быть сделано при заседании, укладывании, положение, ходьба или в других положениях(позициях).
· центр внимания . Сосредоточение внимания является обычно частью размышления. Например, созерцатель может сосредоточиться на a молитва (особенно выбранное слово или установленный слов), объекта(цели) или дыхания.
· открытое отношение . Наличие открытого отношения в течение размышление означает позволять отвлечениям(безумию) прибывать и идти естественно, не останавливаясь в думайте о них. При отвлечении или блуждающих мыслях происходят, они - не подавленный; вместо этого, созерцатель мягко вернул внимание на центр. В некоторые типы размышления, созерцатель учится наблюдать(соблюдать) повышение и падение из мыслей и эмоций, поскольку они спонтанно происходят.
Размышлением занимаются и самостоятельно и как компонент некоторого другого терапии, типа йоги, tai chi и qi гонга. Эта статья сосредотачивается на размышление осуществленный самостоятельно.
Размышление для Целей Здоровья
Размышление, используемое как КУЛАК - тип медицины(лекарства) тела мнения (один из четырех области, или области знания, в КУЛАКЕ). Вообще, центры медицины(лекарства) тела мнения на:
· взаимодействия среди мозга, остальная часть тела, мнение, и поведение
· пути, в который эмоциональный, умственный, социальный, духовный, и поведенческие факторы могут непосредственно затронуть здоровье
Люди используют размышление для различных проблем здоровья, типа:
· Беспокойство
· Боль
· Депрессия
· Настроение и проблемы чувства собственного достоинства
· Напряжение
· Бессоница
· Физические или эмоциональные признаки, которые могут быть связаны с хроническими болезнями и их обработкой(лечением), типа:
o Сердечно-сосудистая (сердечная) болезнь
o ВИЧ/СПИД
o Рак
Размышление также используется для полного хорошо.
Большой национальный обзор на использовании Американцев КУЛАКА, выпущенного в 2004, найденный те почти 8 процентов участников использовали размышление определенно для здоровье рассуждает в течение года перед обзором.
Примеры Размышления
Размышление внимательности и Необыкновенная техника Размышления (также известный, поскольку ТМ) - два общих(обычных) подхода к размышлению. Они - также два типа размышление, изучаемое в NCCAM-СПОНСИРУЕМЫХ научно-исследовательских работах.
Размышление внимательности произошло в Буддизме. Это базируется на понятии(концепции) быть внимательным, или имея увеличенное понимание и полное принятие подарок(настоящее). При размышлении, созерцателю учат принести все ее внимание к сенсация потока дыхания в и из тела. Намерение могло бы будьте описан как сосредотачивающееся внимание на то, что испытывается, без реакция на или судя тот опыт. Это замечено как помощь созерцателю учитесь испытывать мысли и эмоции в нормальной ежедневной жизни с большим балансируйте и принятие.
ТМ произошел в Vedic традиции в Индии. Это - тип размышления это использует молитву (слово, звук, или фраза, повторная тихо), чтобы предотвратить отвлечение мыслей от входа в мнение. Намерение ТМ могло бы быть описано как позволение мнения уладить в более тихое государство(состояние) и тело в государство(состояние) глубоко отдых. Это замечено как окончательное продвижение к государству(состоянию) смягченной настороженности.
Смотрение, как Размышление Может Работать
Осуществление размышлением показали, чтобы вызвать некоторые изменения в теле, таком как изменяет(заменяет) в "борьбе тела или полете(рейсе)" ответ. Система, ответственная за этот ответ - автономная нервная система (иногда названный ненамеренным нервная система). Это регулирует много органов и мускулов, включая функции такой как биение, потение, дыхание и вываривание, и делают так автоматически.
Автономная нервная система разделена на две части:
· сочувствующая нервная система помогает мобилизовать тело для действия. Когда человек находится под напряжением, это производит борьбу-или-полет ответ: сердечная норма и дышащая норма повышаются, например, кровь суда узкий (ограничение потока крови), и мускулов напрягаются.
· парасочувствующая нервная система создает что некоторые назовите "отдых и обзор" ответом. Ответы этой системы выступают против таковых сочувствующая нервная система. Например, это причиняет сердечную норму и дыхание норма, чтобы замедлиться, кровеносные сосуды, чтобы расширить (улучшающийся поток крови), и деятельность, чтобы увеличиться во многих частях пищеварительного трактата.
В то время как ученые учатся, может ли размышление предоставить значащее здоровье выгоды, они также смотрят, как это может сделать так. Одним путем некоторые типы размышление могло бы работать-, сокращая деятельность в сочувствующей нервной системе и увеличивающаяся деятельность в парасочувствующей нервной системе.
Научное исследование использует сложные(искушенные) инструменты, чтобы учиться больше о какой продолжается в мозгу и остальной части тела в течение размышления, и болезней или состояния, для которых размышление могло бы быть полезно. Есть все еще очень, чтобы учиться в эти области. Одна авеню(средство) исследования смотрит, является ли размышление связанный с существенными изменениями(заменами) в мозговой функции. Множество исследователей полагайте, что эти изменения составляют(объясняют) многие из эффектов размышления.
Побочные эффекты и Риски
Размышление вообще безопасно. Было небольшое количество сообщений это интенсивное размышление могло причинить или ухудшить признаки в людях, которые имеют некоторый психиатрические проблемы, но этот вопрос полностью не исследовались. Индивидуумы, которые знают об основном психиатрическом беспорядке и хотят к размышление начала должно говорить с профессионалом умственного здоровья перед выполнением так.
Любой человек, который интересуется использованием размышления как КУЛАК, должен рассмотреть(счесть) следующее:
· Размышление никогда не должен задерживать время, к которому требуется Вы см. вашего поставщика здравоохранения о диагностировании медицинской проблемы или рассмотренный, и это не должно использоваться как единственная лечение без сначала консультация с вашим поставщиком.
· важно обсудить любые терапии КУЛАКА, которые Вы рассмотрение или использование (включая размышление) с вашим поставщиком для полного план лечения и ваша безопасность.
·, если Вы интересуетесь изучением размышления, спросите о обучение и опыт преподавателя(инструктора).
· Узнает, были ли любые занятия исследования изданный на размышлении для состояния здоровья Вы интересуетесь.
NCCAM-ПОДДЕРЖАННОЕ Исследование
Некоторые недавние занятия, поддержавшие NCCAM исследовали:
· потенциальная эффективность Необыкновенных Техника размышления, чтобы предотвратить и рассматривать сердечную болезнь
· сокращение напряжения на основе Внимательности, чтобы уменьшить(освободить) признаки из ревматического артрита и, в различном изучении, хроническом ниже обратная боль
·, что случается с деятельностью мозга и структурами в течение размышления понимания Буддиста (который включает внимательность) в изучение это использует мозговой просмотр, названный fMRI
· долгосрочное воздействие размышления по основному эмоциональный и познавательные функции и на механизмах в мозгу, которые вовлечены в эти функции
Ссылки(Рекомендации)
Источники оттянуты от недавних обзоров на общей теме размышления в рассмотренная пэром медицинская и научная литература по-английски в PubMed база данных, отобранные базы данных на основе свидетельства(очевидности), и Федеральные источники.
1. ПРЕМЬЕР-МИНИСТР сараев, Пауэлл-Грайнер Э, McFann K, Nahin RL. Дополнительный и нетрадиционная медицина использует среди взрослых: Соединенные Штаты, 2002. Сообщение *343 Данных Аванса(Прогресса) центра контроля заболеваний (PDF) . 2004. Обращенный 31 января 2006.
2. Bonadonna R. воздействие Размышления на хронический illness. * Целостная Грудная Практика . 2003; 17 (6):309-319.
3. Cardoso R, de Souza E, Camano L, и другие. Размышление в здоровье: эксплуатационный definition. * Мозговое Исследование. Мозговое Исследование Протоколы . 2004; 14 (1):58-60.
4. Caspi O, Burleson KO. Методологические вызовы в размышлении research. * Авансы(Прогресса) в Медицинеполе Следить-тела(-органа) . 2005; 21 (1):4-11.
5. Edwards L. Размышление как медицина: выгоды идут вне расслабления. Аванс(Прогресс) для Практиков Медсестры . 2003; 11 (5):49-52.
6. Luskin F. Поддающиеся трансформации методы для объединения mind-body-spirit. * Журнал Альтернативы и Дополнительная Медицина . 2004; 10 (suppl 1):S15-S23.
7. Manocha R. , почему размышление? * австралиец Семейный врач . 2000; 29 (12):1135-1138.
8. Размышление. Естественный Стандартный Вебсайт Базы данных. Обращенный 23 июня 2005.
9. Национальный Центр Дополнительной и Нетрадиционной медицины. Расширяющиеся Горизонты Здравоохранения: Стратегический План 2005-2009 . Bethesda, MD: национальный Центр Дополнительная и Нетрадиционная медицина; 2005. NIH публикация Номер 04-5568.
10. Национальный Центр Дополнительной и Нетрадиционной медицины. Медицина Следить-тела(-органа): Краткий обзор . Национальный Центр Вебсайта Дополнительной и Нетрадиционной медицины. Обращенный 30 июня 2005.
11. Newberg AB, Iversen J. нервное основание сложной умственной задачи размышления: медиатор и нейрохимический considerations. * Медицинские Гипотезы . 2003; 61 (2):282-291.
12. Pettinati ПРЕМЬЕР-МИНИСТР. Размышление, йога, и управляемый(руководствуемый) imagery. * Грудные Клиники Северной Америки . 2001; 36 (1):47-56.
13. Tacon AM. Размышление как дополнительная терапия в cancer. * Семейство & Здоровье Сообщества . 2003; 26 (1):64-73.