ДИЕТА И УПРАВЛЕНИЕ ВЕСА: ВЫБОР БЕЗОПАСНОЙ И УСПЕШНОЙ ПРОГРАММЫ ПОТЕРИ ВЕСА

Выбор программы потери веса может быть трудной задачей. Вы не можете знать какой искать в программе потери веса или какой вопросы спросить. Эта статья может помощь Вы говорите с вашим профессионалом здравоохранения о потере веса и добираетесь лучшая информация перед выбором программы.

Разговор С Вашим Профессионалом Здравоохранения

Если ваш поставщик здравоохранения говорит Вам, что Вы должны похудеть и Вы хотите найти, что программа потери веса помогает Вам, ищет тот, который базируется на правильная физическая деятельность и пищевой план, который сбалансирован, здоровым и легким следовать.

Вы можете хотеть говорить с вашим доктором или другим профессионалом здравоохранения о управление вашим весом прежде, чем Вы выбираете программу потери веса. Даже если Вы чувствуйте неудобный разговор о вашем весе с вашим доктором, помните что он или она должна там помочь Вам улучшать ваше здоровье. Вот - некоторые подсказки:

· Говорит вашему поставщику, что Вы хотели бы говорить о ваш вес. Разделите ваши предприятия(беспокойства) о любых медицинских условиях(состояниях), которые Вы имеете или лекарства Вы берут.

· Записывает ваши вопросы заранее

· Приносит ручку и бумагу, чтобы взять примечания

· Приносит другу или члену семейства вперед для поддержки если это заставит Вас чувствовать себя более удобными

· Удостоверяется, что Вы понимаете что ваш поставщик здравоохранения говорит. Задайте вопросы, если есть кое-что, что Вы не делаете понять.

· Просит о других источниках информации подобно брошюрам или Вебсайты

·, если Вы хотите, больше поддержки, просит о направлении к a зарегистрированный врач - диетолог, группа поддержки или коммерческая потеря веса программа

· Называет(Вызывает) вашего поставщика после вашего посещения, если Вы имеете больше вопросы или помощь потребности

Задать Вопросы

Узнать столько, сколько Вы можете о ваших потребностях здоровья перед соединением a программа потери веса. Вот - некоторые вопросы, Вы могли бы хотеть спросить ваше здоровье поставщик заботы:

О Вашем Весе

· я должен похудеть? Или если я только избегаю получение больше?

· мой вес затрагивает мое здоровье?

· Мог мой дополнительный вес быть вызванным медицинским состоянием типа гипотиреоза или медициной(лекарством) я беру? (Гипотиреоз - то, когда ваша щитовидная железа не производит достаточно гормона щитовидной железы, состояние, которое может замедлите ваш метаболизм - как ваше тело создает и использует энергию.)

О Потере Веса

·, какова моя цель потери веса должна быть?

·, как будет похудев помогать мне?

О Пище и Физической Деятельности

·, как я должен изменить(заменить) мои пищевые привычки?

·, какая физическая деятельность я может сделать?

·, в каком количестве физическая деятельность я нуждается?

Об Обработке(Лечении)

· я должен взять медицину(лекарство) потери веса?

· Что относительно хирургии потери веса?

· программа потери веса мог помочь мне?

Ответственная и Безопасная Программа Потери веса

Если ваш поставщик здравоохранения говорит Вам, что Вы должны похудеть и Вы хотите найти, что программа потери веса помогает Вам, ищет тот, который базируется на правильная физическая деятельность и пищевой план, который сбалансирован, здоровым и легким следовать. Программы потери веса должны поощрить здоровые поведения, которые помогают Вам похудейте и что Вы можете придержаться с каждым днем. Сейф и эффективный программы потери веса должны включить:

· Здоровые пищевые планы, которые уменьшают калории, но не делают запретите определенные пищевые продукты или группы продовольствия

· Подсказки(Чаевые), чтобы увеличить физическую умеренную интенсивность деятельность

· Подсказки(Чаевые) на здоровых изменениях(заменах) поведения, которые также держат ваш культурные потребности в памяти

· Медленно и устойчивая потеря веса. В зависимости от ваш стартовый вес, эксперты рекомендуют похудение по норме(разряду)? к 2 фунтам в неделю. Потеря веса может быть быстрее в начале программы.

· Медицинское обслуживание, если Вы планируете похудеть после специальной диеты формулы, типа очень низкокалорийного диета

· план избегать вес после того, как Вы потеряли это

Станьте Знакомым С Программой

Собрать так много информации, как Вы можете перед решением присоединиться к программе. Профессионалы, работающие для программ потери веса должны быть способны ответить нижеупомянутые вопросы.

Из чего Программа Потери веса Состоит?

· Делает программа предлагает один на од рекомендацию или группу классы(занятия)?

· Делает Вы должны следовать, определенная пища планирует или держит продовольствие отчеты(рекорды)?

· Делает Вы должны купить специальное продовольствие, наркотики(лекарства) или приложения?

· Делает программа помогает Вам быть более физически активным, следуйте определенная физическая деятельность планирует или обеспечивает инструкцию упражнения?

· Делает программа учит Вам делать положительным и здоровым изменения поведения?

· - программа, чувствительная к вашему образу жизни и культурный потребности?

Каковы Квалификации Штата?

·, кто контролирует программу?

·, какой обучение управления веса, опыт, образование и свидетельства(легализации) штат имеют?

Изделие или Программа Несут Любые Риски?

· программа мог травмировать Вас?

· Мог, рекомендованные наркотики(лекарства) или приложения вредят вашему здоровье?

· участники говорят с доктором?

· доктор управляет программой?

· Будет работа докторов программы с вашим персоналом доктор, если Вы имеете медицинское состояние типа высокой предуверенной крови или берет предписанные наркотики(лекарства)?

Сколько Программа Стоит?

·, что является общой стоимостью программы?

· - там другие затраты, типа еженедельных плат обслуживания(посещаемости), продовольствие и закупки приложения, и т.д.?

· - там платы за последующую программу после того, как Вы теряете вес?

· - там другие платы за медицинские испытания?

Какие Результаты Участники Типично Имеют?

·, сколько вес, средний участник теряет и как долго он или она избегают вес?

· Делает программа предлагает публикации или материалы это опишите что участники результатов типично имеют?

Если Вы интересуетесь обнаружением программы потери веса около Вас, спрашиваете ваш поставщик здравоохранения для направления или контакта ваша местная больница.

Источник: национальный Институт Диабета и Пищеварительных и Почечных Болезней, Национальные Институты Здоровья

Оригинальный текст

Читать другие статьи на эту тему