СПОРТИВНЫЕ СОСТЯЗАНИЯ И ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА: ПОВРЕЖДЕНИЯ СПОРТИВНЫХ СОСТЯЗАНИЙ ДЕТСТВА И ИХ ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ

Вы сидите в вашем офисе и внезапно телефонные кольца. "Госпожа Рамирез? Ваш сын, Рауль, был ранен в течение футбольной практики. Его колено может быть ужасно вред. Он идет к Генералу Графства. Пожалуйста идите в чрезвычайное право комнаты(места) далеко. " Вы пробуете остаться составленными, но Вы можете чувствовать паническое ползание через ваш тело. С вашим дышащим мелким и сердечным обстрелом, Вы понижаете(пропускаете) все и попытка помнить, как добраться в больницу.

В прошлом Рауль имеют только имел очищает и ушибает, подобно большинству детей его возраст. Вы вспоминаете быть колеблющимся к позвольте ему играть грубый спорт подобно футболу, который требует значительный физический контакт. Но Вы решили не препятствовать ему играть его любимый спорт. Это является первой главной раной вашего ребенка.

Предотвращение Повреждения

повреждения спортивных состязаний Детства подобно Рауу могут быть неизбежны, но есть некоторые вещи, которые Вы можете сделать, чтобы помогать предотвратить их:

· Зарегистрировал вашего ребенка на организованных спортивных состязаниях через школы, клубы сообщества и области отдыха, где могут быть взрослые, которые заверены спортивные тренеры (управление воздушным движением). Управление воздушным движением также обучено в предотвращении, признании и непосредственная(немедленная) забота(осторожность) о спортивных повреждениях.

· Удостоверяется, что ваш ребенок использует надлежащий защитный механизм для специфического спорта. Это может уменьшить возможности того, чтобы быть поврежденным.

· упражнения Разминки, типа протяжения и света бег трусцой, может помочь минимизировать шанс на напряжение(породу) мускула или другую мягкую ткань рана в течение спортивных состязаний. Упражнения разминки делают ткани тела более теплыми и больше гибкий. Остывание упражнения ослабляет мускулы тела, которые напряглись в течение упражнения. Делайте разминки и прохладную-downs часть рутины вашего ребенка прежде и после спортивного участия.

· И не забывают включать солнцезащитный крем и шляпу (где возможный), чтобы уменьшить шанс на загар, который является фактически раной кожа. Защита солнца также может уменьшить возможности злостной меланомы - a потенциально смертельный рак кожи - или другие раковые образования кожи, которые могут произойти позже в жизнь. Также очень важно, что ваш ребенок имеет доступ к воде или спортивным состязаниям пейте, чтобы остаться должным образом гидратировавшим при игре.

Повреждения Удовольствия С "РИСОМ"

, если ваш ребенок получает мягкую ткань рана, обычно известная как растяжение связок или напряжение(порода), или рана кости, лучшее непосредственная(немедленная) лечение легка помнить. "РИС" (Отдых, Лед, Сжатие и Возвышение) рана. Получите профессиональную лечение, если любая рана серьезна. A серьезная рана означает иметь очевидный перелом или дислокацию соединения(сустава), длительное раздувание, или длительная или серьезная боль.

РИС

· Отдых: Уменьшают или прекращают использовать поврежденную область для 48 часов. Если Вы имеете рану ноги(опоры), Вы, возможно, должны остаться прочь этого полностью.

· Лед: Помещенный ледяной пакет на поврежденной области для 20 минуты одновременно, четыре - восемь раз в день. Используйте холодный пакет, пузырь со льдом или a полиэтиленовый пакет заполнился сокрушенным льдом, который был обернут в a полотенце.

· Сжатие: Сжатие поврежденной лодыжки, колено или запястье могут помочь уменьшать раздувание. Они включают бандажи типа упругие обертки, специальные ботинки, воздух бросает и щепа. Спросите вашего доктора который является лучшим.

· Возвышение: Держат поврежденную область, поднятую выше уровень сердца. Используйте подушку, чтобы помогать поднять поврежденный член.

Растяжения связок и Напряжения(Породы)

растяжение связок - рана связи - a протяжение или разрывание. Одна или более связей могут быть повреждены в течение растяжения связок. A связь - полоса(оркестр) жесткой, волокнистой ткани, которая соединяет две или больше кости в a соединение(сустав) и предотвращает чрезмерное движение соединения(сустава). Растяжения связок лодыжки наиболее обычная рана в Соединенных Штатах и часто происходит в течение спортивных состязаний или региональный действия. Приблизительно 1 миллион повреждений лодыжки происходит каждый год и 85 процент их - растяжения связок.

напряжение(порода) - рана или мускулу или сухожилие. Мускул - ткань, составленная из связок специализированных ячеек это, когда стимулируется импульсами нерва, заключите и произведите движение. Сухожилие - a жесткий, волокнистый шнур ткани, которая соединяет мускул с костью.

Рост Повреждения Пластины

В некоторых спортивных несчастных случаях и повреждениях, росте пластина может быть повреждена. Пластина роста - область развивающихся тканей в конец длинных костей в растущих детях и подростках. Когда рост полный, когда-нибудь в течение юности, пластина роста заменена телом кость. Длинные кости в теле - длинные кости пальцев, внешние кость предплечья, ключицы, бедра, кость верхней ноги(опоры), более низкие кости ноги(опоры), лодыжка и нога. Если любая из этих областей становится поврежденной, ищите профессиональную помощь от доктора, который специализируется в повреждениях кости в дети и подростки (педиатрический orthopaedist).

Повторное Движение Повреждения

Болезненные повреждения типа переломов напряжения (где связь осуществляет маленькие части кости) и tendinitis (воспламенение a сухожилие) может произойти от злоупотребления мускулами и сухожилиями. Эти повреждения не делают всегда обнаружьтесь на Рентгенах, но они действительно причиняют боль и дискомфорт. Поврежденный область обычно отвечает, чтобы отдохнуть. Другие лечение включают РИС, опоры, бросок остановка или физическая терапия.

Высокая температура и Гидратация - Игра Этого Сейф Прохладен

, играя строгие спортивные состязания в высокой температуре, требует близко контроль и тела и погодных состояний. Повреждения высокой температуры - всегда опасный и может быть фатальным. Дети потеют меньше чем взрослые и требуют a более высокая основная температура тела, чтобы вызвать потение. Связанные с высокой температурой болезни включают обезвоживание (дефицит в жидкостях тела), нагрейте истощение (тошнота, головокружение, слабость, головная боль, бледная и сырая кожа, тяжелый пот, нормальное или низкое тело температурный, слабый пульс, расширенные ученики, дезориентация, ослабевающие периоды), и нагрейте удар (головная боль, головокружение, беспорядок(замешательство), и горячая сухая кожа, возможно продвижение к сосудистому краху, коме, и смерти). Эти повреждения могут быть предотвращенный.

Осуществление(Упражнение) Выгодны

Даже при том, что Рауль добрался вред, его причастность(вовлечение) на спортивных состязаниях важен. Осуществление(Упражнение) может уменьшить его возможности тучность, которая становится более обычной в детях. Это также может уменьшить его риск из диабета, болезнь, которая иногда связывается с недостатком упражнения и бедные пищевые привычки.

Как родитель, это важно для Вас соответствовать вашему дети к спорту, и не выдвигают(подталкивают) его или ее слишком твердый(трудный) в деятельность что он или она не может любить или быть способна к выполнению. Спортивные состязания также помогают детям строить социальные навыки и обеспечивают их общим смыслом(чувством) благосостояния. Спортивные состязания участие - важная часть изучения, как строить команду навыки.

Спортивная Рана и Предотвращение

мать Рауа не могли будьте способны защитить его от всех спортивных повреждений, но она теперь знает, что она может будьте способны уменьшить его риск раны, используя профилактические меры. Она знает как важный это должно знать, какие спортивные состязания, более вероятно, причинят рану чем другие. Кроме того, она проверяет состояние спортивной области где спортивные состязания должны играться. Она удостоверяется, что это должным образом обслужено(поддержано).

следующий "спортивный счет очков" показы, выигрывая способы помогать предотвращать рану от появление (так что Вы, менее вероятно, доберетесь что тревожное обращение по телефону подобно Рауу мама сделала).

Футбол

Этот популярный спорт "опережает других" в числе(номере) повреждения, особенно в мальчиках, на организованных спортивных состязаниях.

· Общие(Обычные) повреждения и местоположения: Ушибы, растяжения связок, напряжения(породы), тянувшие мускулы, мягкие слезы ткани типа связей, нарушенных(сломанных) костей, внутренние повреждения (оскорбленные или поврежденные органы), обратные повреждения, загар. Колени и лодыжки - самые общие участки(сайты) раны.

· Самая безопасная игра с: Шлем; охрана рта; клавиатуры плеча; суспензории для мужчин; клавиатуры груди/ребра; предплечье, локоть и клавиатуры бедра; охраны голени; надлежащие ботинки; солнцезащитный крем; вода.

· Предотвращение: Надлежащее использование безопасного оборудования, упражнения разминки, надлежащая тренировка и создание условий.

Баскетбол

Этот популярный спорт имеет самую высокую норму колена повреждения, требующие хирургии среди девочек.

· Общие(Обычные) повреждения и местоположения: Растяжения связок, напряжения(породы), ушибы, переломы, очищают, дислокация, снижения(отрезки), зубные повреждения. Лодыжки, колени (нормы раны выше в девочках, особенно для предшествующего крестовидного связь, широкая связь, которая ограничивает вращение и передовое движение кость голени), плечо (манжета вращающего устройства напрягается и слезы, где сухожилия в конце из мускулов свойственный верхней руке и лопаткам).

· Самая безопасная игра с: защита Глаза, клавиатуры локтя и наколенники, охрана рта, суспензории для мужчин, надлежащих ботинок, воды. Если играя на открытом воздухе, добавьте шляпу и солнцезащитный крем.

Предотвращение: обучение Силы (особенно колени и плечи), аэробика (упражнения, которые развивают силу и выносливость сердца и легких), упражнения разминки, надлежащая тренировка, и использование безопасного оборудования.

Футбол

Этот спорт драматично увеличился в популярности в прошлые два десятилетия в Соединенных Штатах.

· Общие(Обычные) повреждения: Ушибы, сокращают и очищают, головные боли, загар.

· Самая безопасная игра с: Голень охраняет, спортивный сторонники для мужчин, клемм, солнцезащитного крема, воды.

· Предотвращение: Аэробное создание условий и разминки, и надлежащее обучение в "заголовке" шара. ("Заголовок" использует голову к забастовка(удар) или делает игру(пьесу) с шаром.)

Бейсбол и Софтбол

, иногда называемые "фаворит Америки времяпрепровождение. "

· Общие(Обычные) повреждения: Мягкие напряжения(породы) ткани, воздействие повреждения, которые включают переломы из-за скольжения и быть пораженным шаром, загар.

· Самая безопасная игра with:I> шлем Ватина, голень охраны, охраны локтя, суспензории для мужчин, охраны рта, солнцезащитного крема, клеммы, шляпа, отколовшиеся основания.

· Предотвращение: Надлежащее создание условий и разминки.

Гимнастика

работа систематических упражнений.

· Общие(Обычные) повреждения: Растяжения связок и напряжения(породы) мягких ткани.

· Самая безопасная игра с: Суспензории для мужчины, привязные ремни, объединенные поддержки (типа неопреновых оберток), вода.

· Предотвращение: Надлежащее создание условий и разминки.

След(Курс) и Область(Поле)

, конкурирующие при управлении(беге), ходьбе, скачке, броске или события подталкивания(выдвижения).

· Общие(Обычные) повреждения: Напряжения(Породы), растяжения связок, очищают от падения.

· Самая безопасная игра с: Надлежащие ботинки, спортивные сторонники для мужчин, солнцезащитного крема, воды.

· Предотвращение: Надлежащее создание условий и тренировка.

Играют Сейф, чтобы Остаться Безопасными

К счастью для Раульа и его мамы, его рана не была серьезна. Через несколько недель, он будет полностью возвращен(восстановлен) и будет способен к играйте футбол снова перед концом сезона. Рауль также теперь знает как важный это должно сделать все возможное удержаться от того, чтобы быть поврежденным, так что он не будет должны сидеть на скамье команды так много следующего сезона.

Оригинальный текст

Читать другие статьи на эту тему