ОБЩАЯ ПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ ЗАБОТА(ОСТОРОЖНОСТЬ): МУЖЧИНЫ: ОСТАНЬТЕСЬ ЗДОРОВЫМ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ

Что Вы можете сделать, чтобы остаться здоровыми и предотвратить болезнь? Вы можете стать уверенными экранирование испытаний, возьмите профилактическую медицину(лекарство), если Вы нуждаетесь в этом и здоровой практике поведения.

эксперты здоровья Вершины от американской Профилактической Задачи Услуг Сила предлагает, чтобы, когда Вы идете для вашей следующей проверки, говорите с вашим доктором или медсестра, о как Вы можете остаться здоровыми независимо от того что ваш возраст.

Показывающие на экране Испытания: В чем Вы Нуждаетесь и Когда

, показывающие на экране испытания, типа colorectal испытаний рака, может найти болезни рано, когда они более легки к удовольствие. Некоторые мужчины нуждаются в некотором экранировании, проверяет ранее, или более часто, чем другие. Говорите с вашим доктором, о котором из испытаний нижеупомянутый являются правильными для вы, когда Вы должны иметь их, и как часто. Целевая группа сделала следующие рекомендации, основанные на научном свидетельстве(очевидности), о который экранирование испытания Вы должны иметь.

· Чеки(Проверки) Холестерина: Имеют ваш холестерин проверенный по крайней мере каждые пять лет, начинаясь в 35 лет. Если Вы курите, имеете диабет, или если сердечные пробеги болезни в вашем семействе, начинает иметь ваш холестерин проверенный в 20 лет.

· Кровяное давление: Проверили ваше кровяное давление по крайней мере каждые два года.

· Colorectal Испытания Рака: Начинают правильное экранирование для colorectal рака, начинающегося в 50 лет. Ваш доктор может помочь Вам решать который испытание является правильным для Вас. Как часто Вы должны быть проверены, будет зависеть от который испытание вы имеете.

· Испытания Диабета: Имеют испытание, чтобы показать на экране для диабет, если Вы имеете высокое кровяное давление или высокий холестерин.

· Депрессия: , если Вы чувствовали себя "вниз, " грустными или безнадежный, и чувствовали небольшой интерес или удовольствие в выполнении вещей для два недели прямо, говорите с вашим доктором о, или он или она могут показать на экране Вас для депрессия.

· Болезни, передающиеся половым путем: Говорят с вашим доктор, чтобы видеть, ли Вы должны быть показаны на экране для болезней, передающихся половым путем, типа ВИЧ.

· P rostate Экранирование Рака: Говорят с вашим доктором о возможных выгодах и вреде экранирования рака простаты, если Вы рассмотрение наличия определенного простатой антигена (PSA) проверяет или цифровой ректальный экспертиза (DRE).

Вы должны Взять Лекарства, чтобы Предотвратить Болезнь?

· Аспирин: Говорят с вашим доктором о взятии аспирин, чтобы предотвратить сердечную болезнь, если Вы старше чем 40, или если Вы моложе чем 40 и имеют высокое кровяное давление, высокий холестерин, диабет или если Вы дым.

· Иммунизации: Пребывание, современное с вашим иммунизации:

· Стреляли грипп, каждый год начинающий в возрасте 50.

· Имеет дифтерию столбняка, стрелял каждые 10 годы.

· Стреляли пневмонию однажды в 65 лет (Вы, возможно, нуждаетесь в этом ранее, если Вы имеете некоторые проблемы здоровья, типа легкого болезнь).

· Говорит с вашим доктором, чтобы видеть, нуждаетесь ли Вы в гепатите B выстрелы.

Что еще Вы можете Сделать, чтобы Остаться Здоровыми?

· Не курят. , но если Вы действительно курите, говорите с вашим доктор об уходе. Вы можете взять медицину(лекарство) и заставить рекомендацию помогать Вам оставленный. Делайте план, и установите оставленную дату. Скажите ваше семейство, друзей и сотрудников вы уходите. Просите об их поддержке.

· Едят Здоровую Диету. Едят разнообразие пищевых продуктов, включая плод, овощи, животное или растительный белок (типа мяса, рыбы, цыпленок, яйца, бобы, чечевицы, tofu или tempeh) и зерно (типа риса). Предел количество насыщенного жира Вы ест.

· , быть Физически Активным. Прогулка, танец, едет на велосипеде, обстреляйте листья(отпуска), или сделайте любую другую физическую деятельность, которой Вы наслаждаетесь. Начните маленький и обработайте к общему количеству 20 - 30 минут большинство дней недели.

· Пребывание в Здоровом Весе. Балансируют число калории, которые Вы едите с числом(номером), Вы сжигают вашими действиями. Помните к размеры части часов. Говорите с вашим доктором, если Вы имеете вопросы обо что или как очень есть.

· Алкоголь Напитка Только в Замедлении. , если Вы пьете алкоголь, имейте не больше, чем два напитка в день. Стандартный напиток - одна 12 унций бутылка пива или винного холодильника, один стакан(стекло) на 5 унций вина или 1.5 унций Дистиллированный алкоголь(настроение) с 80 доказательствами.

Оригинальный текст

Читать другие статьи на эту тему