ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ РАКА И ЭКРАНИРОВАНИЕ: ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ РАКА

Изучения исследования показали, что некоторые типы рака связаны с генетика индивидуума (черты наследовала от биологических родителей), образ жизни, и экологические подвергания, хотя причины для большой пропорции из раковых образований остаются неизвестным. Некоторые факторы риска для рака могут быть изменены (см. ниже). Другие факторы, типа истории семейства, не могут быть изменены. Однако, обнаружение об истории семейства и генетических рисках для рака может помочь с раннее обнаружение и лучшая лечение. 26 мая 2004, проблема(выпуск) ДЛИННОЙ ХЛОПЧАТОБУМАЖНОЙ ОДЕЖДЫ включает несколько статей о раке.

Способы Предотвращать Рак

Прекращает Курить
, курение Сигареты номер один предотвратимая причина рака. Курение сигареты связано со многими различными видами из рака и по крайней мере одна треть всех смертных случаев рака. Больше чем 40 составов в дым сигареты был идентифицирован как канцерогенный (вызывающий рак).

Едят Здоровую Диету
Тучность и избыточный вес были связаны с развитием нескольких раковых образований, включая грудь, двоеточие и утробный. Еда здоровых пищевых продуктов в меньших частях может помочь уменьшать или поддержите(обслужите) вес в здоровом диапазоне.

· Ест по крайней мере пять обслуживаний плода и овощей каждый день.

· Ограничивает ваше потребление насыщенных жиров от мяса, полно-жирные молочные продукты, и обработанные пищевые продукты.

· Включает выборы высокого волокна (хлеба целого зерна и хлебные злаки, сырые плоды и овощи).

· Избегает пищевых продуктов, которые были обуглены или чернили потому что они могут иметь более высокие уровни канцерогенных веществ.

Алкоголю Использования Только в Замедлении
Чрезмерное использование алкоголя показали причините относящийся к пищеводу рак и устные раковые образования и был связан с развитием другие типы раковых образований также.

Избегают Подвергания Ультрафиолетовым Лучам

· Подвергание солнцу и кроватям дубления - фактор риска для рак кожи.

· Пребывание из солнца в течение времен высокого подвергания (10 AM 4 ПРЕМЬЕР-МИНИСТР).

· солнцезащитный крем Использования с SPF (фактор защиты солнца) из по крайней мере 15.

· Носит защитную одежду, включая солнечные очки.

· Избегает дубления или в естественном или искусственном солнечный свет.

Осуществление(Упражнение) каждый день
Физическая бездеятельность было связано с развитием из нескольких раковых образований, включая двоеточие и грудной рак. Правильное упражнение уменьшает эти риски и приносят много выгод здоровья. Некоторый тип правильного упражнения должен быть сделан большинство дней недели в течение по крайней мере 30 минут. Даже маленькие усилия увеличивать вашу ежедневную физическую деятельность может быть полезен (взятие лестницы вместо подъемника, стоянка дальше и ходьба, взятие прогулок с друзья или собака).

Признают Профессиональный и Экологический Опасности
, знать <о B> радиации (Рентген) и химические опасности в вашем дом или место занятости. Листы данных безопасности материалов (MSDSs) содержат информация о канцерогенных веществах и должна быть доступна, если Вы работаете с опасным материалы.

Оригинальный текст

Читать другие статьи на эту тему