СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА: ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ СПОРТИВНЫХ ПОВРЕЖДЕНИЙ: РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ НАЗАД-К-ШКОЛЕ АТЛЕТОВ

Большинству студентов, воспоминания движения назад-к-школе включают новых друзей, одежда и книги. Но приблизительно для 775 000 детей моложе 15 в соединенные Штаты, та память может также включить поездку в чрезвычайную комнату(место) для связанная со спортивными состязаниями рана.

Школа - в возрасте атлетов, ли участники организованных спортивных программ, классы(занятия) физкультуры, или сообщество внутренние действия, имеют специальный физические потребности, которые требуют различной тренировки, создания условий, и медицинского обслуживания чем большинство зрелых атлетов. Физическая медицина и восстановление (PM& R) врачи - специалисты, когда это прибывает в медицинское обслуживание этих молодых атлеты.

Эти медицинские доктора испытаны в помощи восстановить функцию к их пациенты, включая диагностирование и рассмотрение спортивных повреждений. Там отмечены различия в координации, силе и стойкости между детьми и взрослыми). В молодых атлетах, единицах мускула сухожилия-кости, области роста в пределах костей, и связи испытывают неравные образцы роста, оставляя их восприимчивый к ране. Именно поэтому это важно для тренеров(автобусов), родителей и игроков, чтобы обеспечить защиту для молодого атлета через надлежащее создание условий, вызовите лечение повреждений, и программы восстановления.

Много связанных со спортивными состязаниями повреждений предотвратимы. Это является критическим тот студент атлеты, так же как любой участвующий в спорте, имеют надлежащую разминку период с несколькими минутами протяжения перед привлечением(участием) в спортивной деятельности.

Некоторые из самых общих(обычных) связанных со спортивными состязаниями повреждений школой - в возрасте замеченных атлетов pM& R врачи включите:

· Tendinitis , воспламенение вызванного сухожилия злоупотреблением соединением(суставом). Это обычно найдено в коленях (бегуны и велосипедисты), плечи (игроки в гольф, пловцы, бейсбол или игроки софтбола), и локти (теннис и бейсбол).

· Тянувший зажимает в тиски , напряжение(порода) мускула это соединяет ягодицы и заднюю часть бедра, часто найден в атлетах чьи спортивные состязания требуют внезапных, мощных движений. Быстрая остановка или начало будут напряжение(порода) зажимающийся в тиски, особенно если тело должным образом не обусловлено. Обозначенный умеренным к серьезной боли при ходьбе или изгибе ноги(опоры) или раздувания или нежность задней части бедра, тянувший зажимает в тиски, требует отдыха и заживет быстрее с обработкой(лечением). Спринтеры, барьеристы и игроки такой команды спортивные состязания как футбол - часто среди пациентов, рассматривал для тянувшего зажать в тиски.

· щепа Голени , болезненное состояние, вызванное раздражение жесткой волокнистой мембраны, окружающей кость голени (фронт часть ноги(опоры) выше лодыжки и ниже колена). Рана - обычно найденный в бегунах, особенно те, которые включают слишком много миль на твердых(трудных) тротуарах или следы(курсы) без поглощающей удар обуви.

Всякий раз, когда острую или внезапную боль чувствуют в течение спортивной деятельности, остановитесь и получите лечение, если боль сохраняется. Если игнорируется, умеренная рана может стать серьезный. Например, нерассмотренный tendinitis может вести к порванному сухожилию, очень более сложная рана, которая ограничит атлета в течение многих недель или месяцев.

Вот - некоторые подсказки от PM& R врачи для того, чтобы предотвращать много общих(обычных) спортивных состязаний повреждения:

· Готовятся к осуществлению/действиям - Понимают какие группы мускула будут использоваться и медленно начинать обусловливать для них. Разговор с a доктор, чтобы определить соответствующий уровень деятельности.

· мускулы Протяжения перед осуществлением - Мускулы и соединение(сустав) должно нагреться перед напряженной деятельностью. Также учтите "охлаждение вниз" период после чрезмерных напряжений и напряжений(пород).

· Используют надлежащее оборудование - Использование ботинок для другая деятельность кроме, для что они разработаны(предназначены), типа игры баскетбола или теннис в бегущих ботинках, не будет обеспечивать адекватную поддержку и защиту. И более дешевый - не всегда лучше. Управление(Бег) в паре дешево сделанных бегущих ботинок может причинить дискомфорт и рану в будущем.

· не вызывают тело - Если деятельность не делает чувствуйте себя удобным, это может произойти из-за неподходящей техники. Неправильная нога завод(растение) или большой шаг могут вести к лодыжке или другим связанным повреждениям. Консультируйтесь с a тренер(автобус) или тренер когда необходимо. И не тренируйтесь когда повреждено или больной; это может причините состояние ухудшиться.

· Легкий делает это - Подталкивание(Выдвижение) вне практического пределы могут вести к ране. Если боль или lightheadedness чувствуют, остановите и возьмите a дыхание. Начните только при чувстве лучше.

· Отдых и расслабление - Даже профессиональные атлеты возьмите свободный день По крайней мере один раз в неделю, дайте телу отдых.

Студенческие атлеты должны рекомендоваться для их преданности и интереса(процента) в спортивные состязания. Принимая заметные(разумные) меры и слушание их тел(органов), их тренеры(автобусы) и их доктора, они получат максимальную выгоду от физического упражнение.

Оригинальный текст

Читать другие статьи на эту тему