Медицинские услуги
© 2017-2021 Сайт «БЕЛМЕД.БАЙ», info@belmed.by
· Черновой Бросок : Это - все во вращении - вашего бедра - и это превратят мирскую задачу прачечной в упражнение для вашего брюшной, низко назад и мускулы бедра. Стенд приблизительно на расстоянии в 10 - 15 футов от стиральная машина. Стенд с грязной черновой корзиной в приблизительно высоте талии на ваша левая сторона и стиральная машина на вашем праве. Соберите части грязная, сухая прачечная и, при превращении в бедрах, передает прачечную в открытый мойщик. После того, как Вы справились с этим, идете дальше к подаче влажной прачечной - который более тяжел - от мойщика в сушилку. Если ваш мойщик и сушилка - сторона стороной, положите обратно 10 - 15 футов, чтобы передать влажную одежду в сушилку.
· Разгружаются и Подъем(Лифт) : Ежедневные блюда большие возможность протягивать сторону и обратные мускулы. Поскольку Вы берете блюда из посудомоечная машина, поверните ваше тело от стороны, чтобы примкнуть, позволяя ваши бедра повернуться так, чтобы ваше туловище крутит, в то время как Вы достигаете к убранному чистые блюда на высоком и низком полки. Чтобы максимально использовать это упражнение протяжения, поместите блюда и серебро далеко по одному. И помните, дальнейший расстояние между ваша посудомоечная машина и буфеты и ящики, больше упражнения Вы доберутся.
· Обстреливают и Крутят : Это движение работает ли вы обстреливаете листья(отпуска) или подметание пола. Ключ должен взять долго, устойчивый удары, поворачиваясь в ваших бедрах и обстреливая или несясь к вашему телу. Сделанный это путем, ваши руки(оружие) не должны сделать всей работы. Удостоверьтесь, что Вы делаете это упражнение уборка и от слева направо и от права на левый.
· Постоянное Протяжение Стороны : Если Вы хотите делать большинство протяжения упражнений, добавьте небольшой вес. Каждое домашнее хозяйство содержит общие объекты(цели) - картон молока, мешок мусора или портфеля - который может служите весами. Держите взвешенный объект(цель) в любой руке при выдерживании прямо с вашими ногами немного больше чем ширина плеча обособленно, тогда медленно изгиб в талии прямо к стороне, понижая руку с весом вниз ваша сторона, насколько это будет идти. Держите это там и счет(графа) к 15 или 20 и медленно возвратитесь к выдерживанию прямо. Тогда поместите объект(цель) в противоположную руку и повторите протяжение в другом руководстве(направлении). Поскольку Вы становитесь более подвижными, увеличиваетесь вес объекта(цели) Вы выбирает и стенд с вашими ногами ближе вместе, который увеличит протяжение.
Физическая медицина и восстановление (PM& R) врачи, также вызванные physiatrists, являются медицинскими докторами со специальной экспертизой в диагностировании и рассмотрение разнообразия острых и хронических состояний боли. Physiatrists полагаются нехирургические лечение, обычно предписывая терапевтические упражнения, чтобы рассмотреть a число скелетно - мышечных состояний типа ниже обратной боли, артрита, повреждения рабочего места и osteoporosis.