Медицинские услуги
© 2017-2021 Сайт «БЕЛМЕД.БАЙ», info@belmed.by
Большинство людей с osteoarthritis живые полные, активные жизни. Те, кто прилагает все усилия управляют их болезнью в товариществе с их доктором. Вы можете добраться увеличивание жизнью вознаграждений от изучения в максимально возможной степени об артрите- причины, производят и лечение. После активного образа жизни часто наиболее эффективная лечение для osteoarthritis.
Как только Вы признаете, что Вы имеете osteoarthritis, Вы можете приспособить ваш образ жизни к встретьте(выполните) вызовы, которые повреждают к соединению(суставу), может создать. Беря нагрузку(обвинение) вашего лечение, Вы можете узнать, как управлять вашей болью, управлять вашим весом и использованием упражнение наиболее эффективно(наиболее фактически). Вы должны также использовать в своих интересах услуги в ваше сообщество, типа плавающих классов(занятий) упражнения, которые разработаны(предназначены) определенно для людей с артритом.
Обучить себя
Узнавший о osteoarthritis и его эффектах и лечении - первый шаг в управлении болезнью. Чем больше Вы знаете о вашей болезни, тем большем количестве контроля(управления) вы будете иметь по этому и более успешный, ваша лечение, вероятно, будет. Ищите информацию об артрите в вашей общественной библиотеке, или войдите в контакт ваш местный глава Фонда(Основы) Артрита. Много национальных и местных организаций, включая Фонд(Основу) Артрита, предложите услуги, типа помощи с ежедневно действия, классифицируют или видеозаписи, которые преподают людям, которые имеют артрит как к управляйте их болезнью.
Проверить с вашим доктором, физическим врачом, медсестрами, местными больницами, старшим гражданин сосредотачивается, клиники здоровья, и клубы здоровья о классах(занятиях), организациях или встречи относительно артрита.
Много людей находят выгодным, чтобы присоединиться к группе поддержки других людей кто имейте артрит. В группе поддержки, люди учатся друг от друга, разделяя их опыты и понимания. Спросите вашего доктора, или проверьте вашу местную газету или телефонируйте книге для информации о группах поддержки артрита в вашей области. Многие больницы держат списки местных групп поддержки, их местоположений и встречающихся времен.
Одно из самого мощного оружия против артрита - положительное отношение. Наличие оптимистической перспективы может увеличить вашу способность управлять вашими признаками и очень улучшите качество вашей жизни. Размышление(Взгляды) Вы может брать под контроль ваша боль и знание Вас могут выполнить каждодневные задачи, дает Вам уверенность в себе и ощущение благосостояния. Эта уверенность в себе может повысить эффективность вашей программы лечения. Артрит может заставить Вас чувствовать себя сердитыми, грустными, обиженный, раздражительный, беспомощный, разбитый или боящийся. Эти чувства нормальны. Но взятие активного подхода к вашей болезни может помочь Вам преодолевать их чувства и покров более положительным способом. Вот - некоторые вещи, к которым Вы можете сделать улучшите вашу перспективу:
· Учится столько, сколько Вы можете о osteoarthritis и варианты лечения; спросите вашего доктора, что ожидать.
· Узнает, как нарушить(ломать) вашу собственную "боль депрессии напряжения боли " цикл; пробуйте гостить у друзей, осуществления, расслабления и других действий Вы наслаждайтесь.
·, быть гибким; планируйте дополнительные действия или списки(графики) для те времена, когда Вы испытываете боль или утомлены.
· Уменьшает(Освобождает) отрицательные чувства с положительными действиями такой как осуществление.
· Разделяет ваши чувства, опасения, и предприятия(беспокойства) с вашим доктор, члены семейства и друзья.
· Понимает, что некоторые вещи - вне вашего контроля(управления); центр на том, что Вы можете сделать и что Вы можете изменить(заменить). Найдите новые действия что Вы наслаждайтесь и это дает Вам ощущение цели.
Защитить ваше соединение(сустав)
Люди с артритом могут защитить их соединение(сустав), узнавая новые способы использовать их. Вы можете избежать чрезмерного напряжения на меньшем, более хрупком соединении(суставе), используя большее или более сильное соединение(сустав), чтобы нести вещи. Например, несите использование мешков бакалеи ваши предплечья или пальмы(ладони) ваших рук вместо ваших пальцев. Продолжите продовольствие поднос, используя ваши предплечья и руки вместо ваших пальцев. Используйте легкий вес, пластмассовые блюда. Вот - некоторые другие вещи, которые Вы можете сделать, чтобы ограничить напряжение на вашем соединение(сустав):
· Использование поддерживают устройства для ходьбы. Использование тростника(трости), опоры, или ходок регулярно или всякий раз, когда Вы нуждаетесь к, могут помочь уменьшать напряжение(породу) на ваших бедрах и коленях.
· Использование экстра-толстой ручки надевает меньше напряжения ваш соединение(сустав) пальца.
· Долго-обработанные инструменты и специальные устройства достижения дают вы лучшие рычаги для задач типа озеленения, очистки, или получения вещей прочь полки или от этажа.
· Использует книжный стенд, чтобы считать вашу книгу на уровне глаз избегать напряжение(порода) шеи от взгляда вниз.
· Устраивает мебель для безопасности и комфорта. Если возможно, избегите потребности подняться по лестнице, перемещая вашу спальню, ванную, и кухню к один этаж. Будьте осторожны относительно свободной настилки ковров и других опасностей, которые могли бы причинить падения.
· Устанавливает перила туалетом и в ванне или ливень(душ) для дополнительной поддержки. Вы можете также использовать поднятое туалетное место, которое более легко вставать от.
· Удостоверяется, что есть по крайней мере один удобный стул в ваш дом, который имеет подлокотники и фирму назад для поддержки. Мягкие кушетки и стулья может быть очень труден выйти. Если Вы коротки, Вы должны иметь a удобный стул, который является достаточно близким к основанию(земле), чтобы быть легким войти и из.
· При подъеме объекта(цели), который является низким или на основании(земле), изгиб в ваших коленях и подъеме(лифте), выправляя ваши ноги, держа вашу спину прямо. Но не сядьте на корточки или становитесь на колени; эти положения надевают слишком большое напряжение ваш бедра и колени.
· При подъеме от стула, слайд отправляет(ускоряет) краю из стула, держа вашу квартиру ног на полу(этаже). Скудный передовой и отталкивают(валят) с пальмами(ладонями) ваших рук (не ваши пальцы) на руках(оружии) или месте стул. Если Вы имеете боль запястья, встаете, отодвигая с вашими предплечьями против вершина ваших бедер. Встаньте, выправляя ваши бедра и колени.
· не ищет долгие периоды; это может напрячь ваш щея. Если Вы делаете работу, типа живописи, которая требует, чтобы Вы искали a долгое время, используйте лестницу, чтобы принестись к тому же самому уровню как ваша работа.
·, если Вы держали кое-что сильно, типа инструмента или тяжелая неглубокая сковорода, носите толстые перчатки, чтобы уменьшить силу, Вы надеваете соединение(сустав) в вашей руке.
· Никогда не садятся на корточки или становятся на колени; эти положения помещают слишком много напряжение на ваших бедрах и коленях.
· Носит хорошо-уютные спортивные ботинки с хорошей поддержкой всякий раз, когда Вы можете. Для ботинок платья, носите ботинки с пяткой не выше чем 1 дюйм и это имеет широкую область пальца ноги(носка) и хороший супинатор. Мужчины должны носить шнурованный оксфорда, а не промах(бланк)-ons типа бездельников (которые обеспечивают меньше поддержки).
Просить о помощи, когда Вы нуждаетесь в этом
Ваши члены семейства и друзья могут играть критическую роль в помощи Вам учиться жить с артритом. Люди, которые имеют поддержку любви других, добиваются большего успеха во всех областях управления их болезнью. Разговор с любимыми о трудности, которые Вы имеете, могут помочь предотвращать депрессию и улучшать вашу способность справляться с вашей болезнью. Не бойтесь, чтобы просить о помощи всякий раз, когда Вы нуждаетесь в этом. Люди желают помогать - их обычно только нужно спросить.