ОБРАТНЫЕ УСЛОВИЯ(СОСТОЯНИЯ): БОЛЬШИЕ ОЖИДАНИЯ: РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ЖЕНЩИН, ЧТОБЫ ПРЕДОТВРАТИТЬ НИЗКО ОБРАТНУЮ БОЛЬ

С тем расширяющимся животиком, положение беременной женщины начнет перемещаться(изменяться) отправьте(ускорьте), изменяя ее баланс и помещая новое напряжение(породу) на обратных мускулах. Она может не замечают, что она постепенно регулирует(приспосабливает) ее движения с компенсациями это мог бы фактически причинять боль.

Некоторые предложения для выжидающих матерей:

· При положении, работайте брюшные мускулы, чтобы разгрузиться назад, тянущий вашу кнопку живота к вашему спинному хребту. Избегите ботинок на высоких каблуках.

· При заседании, гарантируйте, что ваша высота стула позволяет колени, чтобы выровнять параллельный к бедрам.

· При подъеме, понизите ваше тело, изгибаясь в коленях и подъем(лифт), увеличивая с бедрами.

· При сне, лежите(лгите) на вашей стороне с коленями и бедрами согнутый и подушка между вашими ногами и под вашим животом.

Физическая Медицина и врачи восстановления сообщают что беременные женщины может хотеть спросить их докторов об обратной скобе или специальной петле, названной a "sacroiliac пояс. " Они могут ослабить напряженность на спинном хребте, вызывая ягодицы и мускулы бедра, чтобы заключить контракт в поддержку тазового соединения(сустава) и живот.

Оригинальный текст

Читать другие статьи на эту тему