Храп: причины и лечение
Храп – специфический процесс, сопровождающий дыхание во сне, выраженный отчётливым звуком и вибрацией. Храпят около 57% мужчин и 40 % женщин, наибольшее количество храпящих приходится на возрастную категорию 50-59 лет.
Наиболее распространенными причинами храпа являются следующие:
- Курение. Многочисленные исследования показали, что, даже когда человек бросает курить, вероятность храпа остается достаточно высокой, но снижается до уровня, аналогичного таковому у людей, которые никогда не курили, после четырех лет отказа от вредной привычки. Курение, как известно, вызывает воспаление и отек дыхательных путей, что может привести к сужению дыхательных путей и нарушению проходимости дыхательных путей, что приводит к храпу.
- Увеличение индекса массы тела. Ученые утверждают, что риск увеличивается примерно на 50% при каждом увеличении ИМТ на 3,4 кг/м2.
- Прием некоторых медицинских препаратов.
- У детей увеличение аденоидов или миндалин также может вызывать храп, поэтому о таком симптоме следует сообщить врачу.
Несмотря на то, что храп — широко распространенное явление, большинству храпящим людям требуется помощь. Показаниями к лечению могут быть дневная усталость, провалы в сон в течение дня, особенно если храп приводит к нарушению нормальной активности. Люди, страдающие от храпа, находятся в зоне риска таких сердечно-сосудистых заболеваний, как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, диабет, инсульт.
Зачастую решением проблемы является изменение образа жизни. Это включает в себя снижение веса, отказ от алкоголя и курения и регулярные физические упражнения для укрепления дыхательных путей и мышц шеи. Также полезно сменить положение для сна, особенно людям, склонным спать на спине. Однако лучший вариант для начала борьбы с храпом – консультация отоларинголога, который определит наиболее вероятные причины храпа, назначит лечение или направит к другим специалистам.
