Несколько советов, которые помогут вам при простуде

 

 

Если вы или другие члены вашей семьи страдают от симптомов простуды, есть простые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы позаботиться о здоровье.

1. Могу ли я пойти в спортзал, когда у меня простуда?

Когда у вас простуда, ваша иммунная система уже активирована для борьбы с инфекцией, поэтому интенсивные упражнения придают вашему телу дополнительные нагрузки. Лучше отдохнуть, пока вы не почувствуете себя в нормальном состоянии, иначе вы рискуете продлить свою болезнь. Слушайте свое тело. Если вы устали, у вас проблемы с дыханием и не хватает энергии, вероятно, лучше вам будет пропустить пару занятий.

2. Могу ли я употреблять алкоголь, когда мне холодно?

Алкоголь нарушает сон, который необходим для вашего тела, чтобы полностью выздороветь. Вместо этого, ешьте здоровую пищу, пейте много жидкости и отдыхайте.

3. Скорее всего это грипп?

Грипп вызван совершенно другим вирусом, нежели тот, который вызывает простуду. Грипп - гораздо более серьезная болезнь, которая может заставлять вас спать в течение нескольких дней с высокой температурой (38 ° C +), ознобами, головной болью, насморком и мышечной болью.