Проблема здоровья, о которой никто не хочет говорить, но каждый второй испытывает

 

 

Большинство из нас не любят говорить о проблемах кишечника. Недавнее исследование показало, что проблемы здоровья кишечника были вторыми после заражения инфекциями, передаваемыми половым путем, в списке смущающих вещей, о которых люди не говорят с врачами.

И все же исследование показало, что у одного из 7 взрослых и у одного из 3 детей есть запоры.

Запор - это не только частота движений кишечника, скорее это описывает набор симптомов, которые включают следующее:

• Чрезмерное напряжение
• Твердый ккал
• Ощущение неполной эвакуации
• Неизвестная причина, по которой у вас не получается сходить в туалет
• Уменьшение частоты дефекации

Что вызывает запоры?

У запоров есть диетические, психологические, физические, эмоциональные и гормональные компоненты, и их комбинация будет отличаться для каждого человека. Вот некоторые из наиболее распространенных причин:

Не достаточное количество клетчатки

Цельные зерна, овес и чечевица являются одними из лучших источников волокна.

Некоторые лекарства

Запор является общим побочным эффектом ряда предписанных лекарств, включая антидепрессанты, лекарства кровяного давления. Некоторые типы добавок железа также могут вызывать запор.

Стресс

Исследования по поводу запоров у взрослых подтвердили, что психологические факторы могут играть большую роль. Мы знаем, что мозг и кишечник очень тесно связаны, и воздействие стресса и нерешенных проблем может повлиять.

Зависимость от слабительных

Хроническим больным запорами могут назначаться слабительные, чтобы помочь в их движениях кишечника. Хотя они эффективны, со временем они позволяют кишечнику лениться. Люди становятся зависимыми от них, а когда они перестают их принимать, часто возникает запор.

Гормоны

Женщины могут испытывать изменения кишечника в зависимости от менструального цикла. Это во многом связано с колебаниями уровней гормонов эстрогена и прогестерона, которые могут влиять на кишечник. Беременность также приводит к гормональным изменениям, которые могут сделать женщину более восприимчивой к запорам.

Недостаточно упражнений

Регулярные физические упражнения необходимы для того, чтобы способствовать нормальным сокращениям кишечника, и, приводя к очень малоподвижному образу жизни, могут быть хронические запоры. Это особенно характерно для пожилых людей, когда мобильность может стать ограниченной.