Почему хорошая осанка настолько важна для нашего здоровья?

Как осанка может повлиять на наше здоровье:

1. Дыхание

Хорошая осанка (т. е. удерживание своего тела таким образом, которое оказывает наименьшее напряжение в спине и других поддерживающих мышцах и связках).

Хорошая осанка даёт вашей диафрагме пространство, в котором она нуждается, что позволит вам полностью расширять и сокращать легкие при вдыхании и вдыхании.

2. Боли в спине

Поддержание хорошей осанки является важным шагом в предотвращении боли в спине, шее и плечах.

Испытывать боль в спине, вызванную плохой осанкой в ​​течение длительного периода времени, может вызвать как физическое, так и умственное истощение. Плохая осанка может воздействовать на нижнюю часть спины. Неправильное сидячее положение может вызвать большее давление на межпозвоночные диски.

3. Старение

В настоящее время женщины и мужчины страдают от боли в спине или шее в раннем возрасте. Лучший способ борьбы с кумулятивными последствиями плохой осанки - убедиться, что вы принимаете активные меры для ограничения времени, проведенного сидящим или сгорбившимся образом над мобильным телефоном или ноутбуком.

Что вы можете сделать, чтобы улучшить осанку

Простые действия, такие как растяжка и гимнастика, могут помочь вам поддерживать вашу спину здоровой. Что еще более важно, упражнения являются ключом к хорошей позе, поскольку сидячий образ жизни является врагом здоровой спины. Построение мышечного тонуса поможет предотвратить травмы и поддержать спину.