Массаж спины

Массаж спины - школа массажа, разработанная автором данной системы, при выполнении гигиенического и лечебного массажа предлагает начинать массаж спины с левой ее половины, затем переходить на правую. Почему так? Во-первых, выполнив массаж на левой, а затем на правой половине, не нужно лишний раз переходить на противоположную сторону при выполнении приемов вдоль позвоночного столба, которые следует выполнять в конце массажа и удобнее проводить под правую руку.

При выполнении лечебного массажа, когда классический массаж дополняют традиционным точечным, последний также лучше выполнять сначала на левой стороне туловища, затем на правой.

Кожа спины плотная, малоподвижная в области средней линии и подвижная с боков. В подкожной клетчатке может содержаться большое количество жира. Мышцы спины разделяются на поверхностные и глубокие. Поверхностные мышцы спины в функциональном отношении тесно связаны с движениями верхней конечности, функции глубоких мышц в основном связаны с поддержанием состояния позвоночного столба.

К поверхностным мышцам относятся трапециевидная и широчайшая мышцы спины и лежащие под ними большая и малая ромбовидные мышцы, мышца, поднимающая лопатку, а также задние зубчатые мышцы, К глубоким мышцам относятся: ременные мышцы головы и шеи, а также мышцы, выпрямляющие туловище — остистая, длиннейшая, подвздошная, подвздошно-реберная, поперечно-остистая.

Многочисленные сосуды и нервы спины, очень мелкие и соединены большим количеством анастомозов, за исключением сосудов и нервов лопаточной области. Лимфу из сосудов, расположенных в области спины, принимают подмышечные и паховые узлы. При массаже спины положение массируемого может быть следующим:

1) ноги (голеностопы) лежат на валике, руки вдоль туловища, немного согнутые в локтевых суставах, голова повернута в сторону массажиста;

2) ноги (голеностопы) лежат на валике, ближняя к массажисту рука — вверху, на ней лежит голова, повернутая в сторону массажиста, дальняя рука вытянута вдоль туловища.

I. Массаж начинают с поглаживания дальней стороны по всей длине спины — от поясничной области до надплечья по трем-четырем линиям (частям). Выполняют следующие виды приема поглаживания:

* прямолинейное;

* попеременное;

* спиралевидное;

* попеременное, или комбинированное.

II. После поглаживания выполняется прием выжимания по трем-четырем частям:

* основанием ладони;

* клювовидное, лицевой частью (кистью от себя);

* основанием ладони.

III. Далее применяется разминание длинных мышц (выпрямляющих туловище) и широчайшей мышцы. На длинных мышцах спины приемы выполняются от поясничной области до начала угла лопатки по двум-трем участкам в определенной последовательности:

1) кругообразное разминание подушечкой большого пальца;

2) кругообразное разминание подушечками четырех пальцев (кисть руки находится в небольшой пронации);

См. также массаж лица, шеи, груди, спины, области таза.

Читать другие статьи на эту тему