Симптомы стресса и тревоги

Когда мы думаем о тревоге, мы часто думаем о состоянии психического здоровья, которое вызывает чувство беспокойства, страха и нервозности. Тревога - это чувство, которое вы испытываете, когда вы думаете, что в будущем произойдет что-то неприятное. Другие слова, такие как чувство «страх», «неопределенность» тоже дают хорошее описание чувств, связанных с беспокойством.

Важно помнить, что каждый испытывает беспокойство и стресс по-разному, следовательно симптомы тоже могут быть разными:

1. Боль в груди и сердцебиение

Вы можете подумать, что это признак грядущего сердечного приступа, но это не так. Когда вы чувствуете беспокойство или испытываете пагубную атаку, сердце бьется быстрее, чтобы качать больше крови. Это действие может вызвать гипервентиляцию, что приводит к частому дыханию из-за слишком большого количества кислорода. Это, в свою очередь, вызывает сокращение кровеносных сосудов, что может привести к боли в груди. Боль в груди, вызванная беспокойством, часто ощущается в разных областях грудной клетки.

2. Температура: Жара, потливость, дрожь

Состояние возбуждения (вызванное приступом адреналина) также приводит к повышению температуры. Ваше тело реагирует, пытаясь остыть - вот почему вы потеете. Такое потоотделение, в свою очередь, может заставить вас почувствовать холод. Особенно после панической атаки, когда ваше тело начинает остывать.

3. Головокружение

В период повышенного адреналина и паники сердце накапливается сильнее, что связано с повышением артериального давления. Именно это повышение артериального давления заставляет нас чувствовать головокружение.

4. Пятна и прыщи

Существует несколько причин, почему беспокойство и стресс могут вызвать проблемы с кожей:

• Увеличение производства гормона стресса, который может увеличить количество кожного сала, которое производит ваша кожа;
• Повышенная потливость, которая может закупоривать поры;
• Прикосновение к вашей коже лица и шеи, так как вы чувствуете себя неловко. Это и переносит грязь с ваших рук на кожу.